بهترین ست لباس برای باشگاه ورزشی چیست؟

مناسب یکی از دغدغه های ورزشکاران محسوب می شود که می تواند به اندازه داشتن تجهیزات دیگر مهم باشد. ممکن است عجیب به نظر برسد ولی آنقدرها هم روی لباس حساب باز نکنید، این که در باشگاه چه لباسی بپوشیم بیشتر می تواند تاثیر زیادی روی استقامت و انگیزه شما داشته باشد. اگر تازه می خواهید به باشگاه بروید و یا نیاز به یک دست ورزشی جدید دارید حتما این مطلب را دنبال کنید

ست لباس ورزشی را اگر منطبق بر معیارهای ورزشی گزینش نمایید، در هنگام انجام حرکات پرسرعت، تعادلی و کششی با هیچ مشکل و آسیب فیزیکی درگیر نخواهید شد. بدین ترتیب می توان از مزایای یک ست ورزشی با کیفیت به این موارد اشاره نمود:

• بهبود عملکرد ورزشکار در تمرینات ورزشی
• افزایش سطح روحیه و اعتماد به نفس
• عدم ایجاد حساسیت، خارش، قرمزی و التهاب پوستی
• عدم ایجاد خستگی و ناراحتی در زمان ورزش
• حالت کشسانی و انعطاف پذیری عالی
• جنس لطیف و در عین حال با دوام در حین انجام حرکات کششی

انتخاب حرفه ای لباس ورزشی

برای انتخاب لباس ورزشی بهتر است چند ویژگی زیر را مد نظر قرار دهید:

تناسب لباس ورزشی با نوع ورزش

اولین اصل در انتخاب لباس ورزشی مناسب این است که شما چه ورزشی می کنید. اینکه شما چه حرکاتی را در ورزش خود انجام می دهید؟ میزان تعریق شما چقدر است؟ برای انجام ورزش مورد علاقه خود، لباس راحت نیاز دارید یا جذب؟ مقاومت لباس در ورزش شما چقدر مهم است؟ به عنوان مثال لباس مناسب فیتنس برای خانم ها باید تا حدی جذب باشد و از تهویه مناسب برخوردار باشد. از طرف دیگر لباس بدنسازی آقایان باید تا حد قابل قبولی آزاد بوده و از مقاومت بالایی برخوردار باشد.

اگر هنوز فکر می کنید جنس پارچه نخ پنبه بهترین جنس لباس ورزشی است، سخت در اشتباهید. نخ پنبه رطوبت را کاملا جذب می کند و محل مناسبی برای رشد قارچ ها و باکتری ها به وجود می آورد. در نتیجه باعث آسیب های پوستی می شود و این به خصوص در مورد لباس های ورزشی زنانه بسیار مهم است. لباس هایی با جنس ترکیبی نخ و پلی استر برای ورزش مناسب تر هستند. زیرا رطوبت ناشی از عرق کردن را تا حد زیادی دفع می کنند. در ضمن شستشوی راحتی دارند و مقاومت بالاتری نسبت به نخ پنبه دارند.

معمولا آقایان رنگ های تیره و خانم ها رنگ های روشن تر را برای انتخاب پوشاک اسپرت انتخاب می کنند. طرح زیبا، تن خور مناسب و شیک و رنگ های جذاب عامل مهمی در انتخاب لباس ورزشی است و این امر برای افزایش انگیزه شما برای ورزش کردن بسیار مهم است و حس خوبی برای ورزشکار به وجود می اورد.

کدام لباس ورزشی مناسب تر است؟

رفتن به باشگاه ورزشی و انجام تمرینات جسمانی یکی از مهم ترین کارهایی است که می توان برای تناسب اندام و سلامت انجام داد، اما یکی از کارهایی که بعد از ورزش نباید از یاد برد، شستن لباس های بوی عرق گرفته است! آنچه به ذهن بسیاری از ورزشکاران حرفه ای خطور می کند، تاثیر جنس لباس بر میزان جذب بوی بد بدن انسان است. جالب است بدانید عرق کردن به خودی خود بوی بد ندارد، اما باکتری های روی پوست بدن موجب بوی بد بدن می شوند و در بعضی محیط ها سریع تر رشد می کنند. نتایج تحقیقات پژوهشگران دانشگاه گنت بلژیک نشان داد، باکتری ها در پارچه های مصنوعی نظیر پلی استر سریع تر رشد می کنند. در این تحقیق، فعالیت ورزشی 26 ورزشکار ـ 13 مرد و 13 زن ـ که تی شرت هایی از الیاف کتان و مصنوعاتی نظیر پلی استر به تن داشتند، بررسی شد. پس از ورزش، لباس ها را در کیسه های نایلونی انداختند و در محیط تاریک مشابه کمدهای لباس در باشگاه ورزشی قرار دادند. پس از 28 ساعت و بررسی بوی متصاعد شده از نمونه ها دریافتند پلی استر که نوعی پارچه مصنوعی است، از الیاف طبیعی کتان بوی بدتری دارد. پیشنهاد ما برای داشتن بهترین لباس های ورزشی در باشگاه ها از کفش گرفته تا ست از پیک آنلاین است.

برای آن که جمعیت باکتری های موجود روی پوست ملموس تر شود، خودکار و خط کشی بردارید و مربعی به ضلع یک سانتی متر روی ساعد دست خود بکشید. در این مربع حدود یکصد باکتری زندگی می کنند. در حالی که اگر همین شکل را روی بخش هایی مثل زیر بغل، ناف یا پنجه پا بکشید و کمی با دقت بیشتری نگاه کنید، با جمعیتی ده میلیونی از باکتری ها مواجه می شوید که در حال گذراندن زندگی خود هستند! میکروب های موجود در پوست بدن در مواد شیمیایی حاصل از تعریق به ترکیبات بدبو تبدیل می شوند. در حالی که الیاف طبیعی نظیر کتان چنین موادی را سریعا جذب می کنند. پارچه هایی که از مواد مصنوعی ساخته می شوند، فاقد چنین قابلیتی بوده و مایع باقیمانده بین پوست و لباس در واقع محیطی مطلوب برای این دسته از باکتری ها پدید می آورد. برای تائید این یافته ها، محققان محیط مشابهی را روی پارچه های مختلفی نظیر پلی استر، آکریلیک، نایلون، پشم گوسفند، ویسکوز و کتان رشد دادند. نتیجه این بود که کتان محیطی است که حداقل باکتری ها در آن رشد می کنند و بهترین محیط برای رشد باکتری های بدبو، پلی استر می باشد. کارشناسان امیدوارند نتایج این تحقیقات به تولید لباس های ورزشی بهتر و بی بو ختم شود، البته تولیدکنندگان نام آشنا از مواد ضدمیکروب مانند نانوسیلورها در تولید لباس های ورزشی استفاده کرده اند که باکتری های خوب و بد پوست را یکسان از بین می برد و در درازمدت به اختلال دستگاه ایمنی بدن انسان منجر می شود.

آلودگی های لباس ورزشی بیشتر بـه عرق کردن فرد ورزشکار مربوط می شود، بنابراین بهتر اسـت پس از هر ۲ بار استفاده از لباس ورزشی و برای پیشگیري از بو گرفتن، آنرا بشویید. این لباس ها را می توان داخل خودرو لباسشویی انداخت یا با دست شست. استفاده از انواع شوینده ها هم مشکلی بـه وجود نمی آورد. اما بد نیست کـه کمی نرم کننده را هم در مراحل نهایی شستشو بـه مواد شوینده تان اضافه کنید تا لباستان پس از شستشو اصطکاک پیدا نکند و خرده ریزه های کف سالن ورزشی را بـه خود نگیرد.

چگونه از لباس ورزشی نگه داری کنیم؟

طبق معمول جنس لباس های ورزشی بـه گونه ای اسـت کـه چروک نمی شوند. لباس های ورزشی مدام با عرق تن و زمین سالن های ورزشی در تماس هستند. بنابراین اگر از ورزشگاه برگشته اید و حوصله شستن لباس هایتان را ندارید، بهتر اسـت آنها را از داخل ساک ورزشی تان خارج نکنید. تا وقتی کـه بخواهید آنها را بشویید. اگر قرار اسـت بیشتر از ۲ ساعت تا شستن لباس های ورزشی وقفه بیفتد، آنها را از ساک خارج و بـه چوب لباسی حمام آویزان کنید. اینکار از تجمع آلودگی های باکتریایی و قارچی در لباس ورزشی، بو گرفتن آن و ایجاد حساسیت پوستی در بدن پیش گیری می کند. لباس ورزشی آلوده را بـه هیچ عنوان داخل کمد لباس ها نگذارید، روی تختخواب نیندازید و کنار لباس های دیگر روی چوب لباسی آویزان نکنید. در غیر این صورت باعث انتقال بو و آلودگی ها بـه سایر لباس هایتان می شوید.

مهم ترین خصوصیات لباس های ورزشی

برای آنکه بعد از ورود بـه یک فروشگاه ورزشی سرد رگم نشوید ؛ بهتر اسـت انواع لباس های ورزشی و مهمترین خصوصیات آنها را بشناسید . هر نوع لباسی کـه انتخاب می کنید ؛ حتماً باید 3 فاکتور اساسی را د اشته باشد ؛ رطوبت را جذب کند ؛ مانع از ایجاد بوی بد د ر بد ن شود و د ر طول تمرین شـما را خنک نگه د ارد .

حتماً باید از پارچه سبک تهیه شد ه باشد . هر د و لایه د رونی و بیرونی از الیافی تهیه می شوند کـه ساختار شبکه ای د ارند و رطوبت را خارج می کنند . کمر آن ها حتماً باید خاصیت کششی خوب د اشته باشد .

سعی کنید لباس های ورزشی بالاتنه را طوری انتخاب کنید کـه کمی گشاد باشد و بافت های چربی اطراف شکم و پهلو را مخفی کند . د ر عوض از پوشید ن شلوارهای د مپا گشاد خود د اری کنید ؛ زیرا تناسب بین بالاتنه و پایین تنه شـما را از بین می برد .

طبق معمول برای خرید لباس مشکل زیاد ي ند ارند . استفاد ه تاپ های چسبان و شلوارهای تنگ بهترین انتخاب برای این شکل از بد ن اسـت. لباس های گشاد د ر این گروه طرفد ار ند ارد ؛ زیرا بد ن را چاق تر از حد طبیعی نشان می د هد . لباس یقه اسکی هم چند ان توصیه نمی شود .

نوع تنگ و چسبان آنها برای فعالیت های بد نی شد ید استفاد ه می شود ؛ اما نوع آزاد تر آنها برای ورزش هایي مانند یوگا و پیلاتس مناسبند . پارچه شلوارها باید کشی باشند و تنگی آن ها نباید مانع از جریان خون د ر بد ن شود .

جنس آن ها طوری انتخاب می شود کـه بـه جای جذب رطوبت، آنرا از بین بافت های خود خارج مي كند . پیراهن را هیچ وقت خیلی گشاد انتخاب نکنید ؛ زیرا حین تمرین جلوی د ست و پای شـما را می گیرد .

باید از پارچه های قابل شست وشو با مقاومت بالا تهیه شود . طبق معمول از الیاف اسپند کس د ر جوراب ها استفاد ه می شود کـه از قوزک پا محافظت می کنند و ضربه گیر خوبی بـه حساب می آیند . الیاف نانو هم پا را خشک نگه می د ارند و مانع از بوی بد پا می شوند .

از پرطرفد ارترین انواع لباس های ورزشی بین خانم هاست. تاپ های با کیفیت از الیاف مخصوص تهيه می شوند کـه تهویه مناسب د اشته و د مای بد ن را ثابت نگه می د ارند .

پارچه کرست های ورزشی باید بافت تراکمی و محکمی د اشته باشد . استفاد ه از این نوع لباس ها مانع از افتاد گی بالاتنه د ر طولانی مد ت می شود .

اگر حین ورزش کفش مناسبی نپوشید ه باشید ؛ فشار وارد شد ه بـه زانوها و مفاصل چند برابر می شود . کفش ورزشی باید اند ازه مناسب د اشته باشد ؛ بـه طوری کـه قوزک پای تان بـه هیچ عنوان د ر آن نچرخد و انعطاف پذیری بالایی د اشته باشد و با استفاد ه از ساختار چند لایه ضربات سنگین را جذب کند . سعی کنید برای هر رشته ورزشی از کفش مخصوص آن رشته استفاده کنید .

لباس بدنسازی مناسب بانوان

برای بانوان نیزلباس بدنسازی مناسب وجود دارد که ویژگی های آن را در ادامه بر می شمریم:

شلوار گشاد نپوشید. این شلوار ها باعث می شوند که از آزادی عمل شما کاسته شود. بهتر است برای تمرینات بدنسازی شلوار های جذب مانند یوگا بپوشید.

با پوشیدن لباس های رنگی جذابیت و روحیه را در خود ایجاد کنید و پر انرژی به تمرینات بپردازید.

جسور باشید. بدن خود را با لباس های جذب به نمایش بگذارید. برای این کار می توانید از شلوارک ورزشی و پیراهن حلقه ای بهره ببرید. اینگونه لباس ها باعث می شوند که شما در طول تمرین احساس راحتی داشته باشید و نیز دمای بدنتان متعادل بماند.

موهایتان را ببندید. این کار باعث می شود که عرق مو های شما را تر نکند. برای راحتی بیشتر در هنگام تمرین استفاده از تل کشی به شدت توصیه می شود.

سویشرت بپوشید. برای زمان هایی که حس می کنید کمی هوا سرد شده است برایتان ضروری است. البته می توان از آن برای جلوگیری از سرما خوردن نیز استفاده کرد زیرا بعد از تمرین اگر در مجاورت باد قرار بگیرد احتمال این بیماری زیاد است. از طرف دیگر می تواند موجب جذابیت شما نیز شود.

داشتن یک حوله هنگام تمرین بسیار ضروری است چون باعث بهداشت و جلوگیری از سرماخوردگی می شود.

وقتی صحبت از ایجاد انگیزه برای بیرون رفتن از در و باشگاه می شود، گاهی اوقات فقط یک لباس زیبا این کار را انجام می دهد. برخی از بهترین مجموعه های تمرینی از همان ابتدا ساده ترین راه حل برای سبک باشگاهی هستند (زیرا چه کسی می خواهد در تاریکی تلاش کند تا ساعت 5 صبح را کنار هم بگذارد؟). شما جفتی می خواهید که برای هر فعالیتی که در فهرست روتین تناسب اندام دارید راحت باشد، اما همچنین نمی خواهید مد را فدای عملکرد کنید. خوشبختانه، با عرضه بی پایان ست های تمرینی شیک که پوشیدن لباس های روزانه را راحت می کند، مجبور نیستید. فرقی نمی کند در زمستان با یک محصول زیبا برای گرمای بیشتر استفاده کنید، یا کاملاً آماده نیستید که همه چیز را فقط با یک سوتین ورزشی در باشگاه بپوشانید، تاپ های تمرینی آستین بلند یک انتخاب دست کم گرفته شده است. و بررسی ها مملو از نظراتی در مورد اینکه چقدر این یکی خاص برای همه تیپ های بدنی جذاب است. مشخصات کلیدی عبارتند از ساختار صاف ابریشم مصنوعی و اسپندکس، جزئیات پشت باز و کاربردی زیبا، و سرآستین های الاستیک برای سفارشی کردن نحوه پوشیدن آستین های خود.

نکات مهم در رابطه با انتخاب ست ورزشی زنانه

اما یکی دیگر از نکات قابل توجه برای بانوان ورزشکار، خرید ست ورزشی است. خانم ها معمولا تاپ و نیم تنه را با لگ ورزشی، تیشرت را با شلوارک ورزشی و یا دامن ورزشی زنانه را همراه تاپ ست می کنند. اما برخی از پوشاک ورزشی بانوان به صورت ست تولید شده و به فروش می رسند و این نوع از لباس، همیشه برای خانم ها جذاب بوده است. تناسب رنگ ست، امکان ست کردن لباس با کتونی ورزشی و همچنین دوخت مشابه و تن خور زیبا، از جمله نکات مهمی است که در هنگام باید به آن ها توجه کرد.