بدن
-
اجتماعی
رابطه سلامت بدن و چاقی با خوردن یا نخوردن صبحانه
عدم مصرف صبحانه می‌تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیم‌های کاهش وزن را بکاهد. به گزارش دانا نیوز، مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می‌شود. این هورمون باعث می‌شود که سلول‌های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند و افرادی که صبحانه می‌خورند کم‌تر در معرض نوسانات وزن قرار می‌گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی‌تان بیشتر خواهد شد. حذف اولین وعده غذایی باعث می‌شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را افزایش می‌دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب، یکی از دلایل ضعف و احساس گرسنگی مداوم است. کودکانی که صبحانه نمی‌خورند به میزان کافی عناصر ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و پروتئین را دریافت نمی‌کنند، لذا در طول روز احساس خستگی بیشتری کرده و نمی‌توانند به درستی تمرکز داشته باشند و بهره هوشی پایین‌تری دارند. به نقل از دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می‌کنید معده شما به مغز پیام می فرستد و از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدن‌تان شکل گرفته و باقی می‌ماند. حذف …
-
استان ها
اهدای اعضای بدن استاد ذوالفقار بیتانه به ۴ بیمار زندگی دوباره بخشید
به گزارش دانا نیوز از خراسان، مسئول واحد فراهم آوری اعضای پیوندی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اعلام این خبر افزود: در یکهزار و چهارصد و هفتاد و یکمین عمل اهدای عضو از اهدا کننده مرگ مغزی؛ استاد ذوالفقار بیتانه از هنرمندان موسیقی شهرستان فردوس است که بر اثر تصادف از چند روز پیش در بخش آی سی یو بیمارستان شهید چمران فردوس بستری بود، پس از رضایت خانواده اش و انجام فرایند و تایید نهایی مرگ مغزی در بیمارستان پیوند اعضا منتصریه تحت عمل جراحی اهدای عضو قرار گرفت و زندگی بخشید. دکتر ابراهیم خالقی خاطر نشان کرد : کلیه های زنده یاد ذوالفقار بیتانه جهت پیوند به بیمارستان بوعلی سینا شیراز ارسال شد. وی تصریح کرد: قرنیه های مرحوم ذوالفقار بیتانه جهت پیوند به بانک چشم دانشگاه علوم پزشکی مشهد و همچنین قسمتی از پوست ایشان برای پیوند به بیماران بخش سوختگی بیمارستان امام رضا(ع) مشهد ارسال شد. ذوالفقار بیتانه از هنرمندان پیشکسوت موسیقی مقامی خراسان روز سیزدهم فروردین، دار فانی را وداع گفت. وی از هنرمندان شاخص و پیشگام موسیقی خراسان بود که در حوزه نوازندگی دوتار ویژگی‌های متعددی داشت. این هنرمند که چندی پیش از سوی کمیته ثبت ملی میراث فرهنگی ناملموس در فهرست هنرمندان حامل …
-
عمومی
رضا داوودنژاد؛ قربانی بدن‌سالاری یا نفرت از بدن؟
حواستان هست؟ حواستان هست تولید نفرت از بدن‌های ما چگونه قربانی می‌گیرد. زن و مرد ندارد. قربانی بدنش را دوست ندارد . حس می‌کند باید لاغرتر، زیباتر، قدبلندتر، کشیده‌تر و جوان‌تر باشد. همه چیز در الگویی قرار دارد که تبلیغات گسترده و زیرپوستی آن را تبدیل به ناخودآگاه جمعی ما کرده است. به گزارش دانا نیوز، به نقل از دانا نیوز، حالا کلینیک‌های زیبایی چون قارچ در سراسر این شهرها می‌رویند و اگر کمبود دارو و اقلام اساسی برای نجات جان انسان‌ها به چشم می‌خورد کسی با کمبود ژل و بوتاکس و … روبرو نیست. مرحوم رضا داوودنژاد اولین قربانی بدن‌سالاری نبود. آخرینش نیز نخواهد بود. تنها تفاوت او با سایر قربانیان شهرت اوست. میل مفرط به لاغری؛ حالا چنین فاجعه‌ای را آفریده است. ماجرا از کجا آغاز شد؟ خاطرم هست سال‌ها قبل در زمان اولین پیوند کبد رضا داوودنژاد صحبت از این بود که از کار افتادن کبد وی به مصرف قرص لاغری بازمی‌گردد. بعدها خودش در گفتگویی با رسانه‌ها این موضوع را تکذیب کرد و دلیل این اتفاق را بای‌پس روده اعلام کرد.او این عمل را عملی اشتباه خواند و توضیح داد به دلیل وسعت ناحیه عمل، کبد وی تحت فشار قرار گرفته و عوارض ناشی از این …
-
ورزشی
نمونه سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3 با جواب
نمونه سوالات دوره تئوری مربیگری درجه ۳ با جواب 1403 دانلود فایل سوالات تستی دوره تئوری مربیگری درجه ۳+جزوه به همراه پاسخ صحیح – دانلود نمونه سوالات ادواری دوره تئوری مربیگری درجه ۳+جزوه جدیدترین و مهمترین نمونه سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3 با جواب بیش از ۷۰۰ سوال از مهمترین سوالات دوره تئوری مربیگری درجه ۳ با پاسخنامه (سوالات دوره های گذشته) + جزوه چند مورد از مهمترین نمونه سوالات مربیگری بدنسازی 3 با جواب: سر ثابت و سر متحرک عضله سه سر بازویی کجاست؟ الف) ثابت: قسمت خلفی( پشتی) استخوان بازو، متحرک: پشت استخوان آرنج ب) ثابت: مهره های گردنی، متحرک: ریشه خار کتف ج) ثابت: قسمت جلویی استخوان بازو، متحرک استخوان آرنج د)ثابت: مهره های کمری، متحرک: قسمت تحتانی ( پایینی) کتف سر ثابت و متحرک عضله پشتی بزرگ کجاست؟ الف) ثابت: مهره های پشتی و کمری، لگن خاصره- متحرک: بالای استخوان بازو ب) ثابت: مهره های گردنی و پشتی، متحرک: قسمت داخلی کتف ج) ثابت: استخوان ترقوه و قسمت خار کتف، متحرک: قسمت بالایی استخوان بازو د) هیچ کدام افراد مقاوم به تمرین…… الف) خستگی کمتری از خود نشان می دهند ب) استراحت کمتری نیاز دارند ج) عضلاتشان دیرتر پاسخ می دهد د) همه موارد دلیل پارگی …
-
علمی و پزشکی
ارتباط عجیب ورم بدن با بیماری قلبی
آفتاب‌‌نیوز : متاسفانه بیماری قلبی وضعیتی است که برای بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد و تعداد زیادی از ما نگران آن هستیم. فرقی ندارد که بیماری قلبی به دلیل ژنتیکی و سبک زندگی غلط اتفاق افتاده باشد، در هر صورت یک بیماری رایج است و مرگ و میر زیادی را رقم می‌زند. بیماری قلبی فقط مختص افراد پیر و سال خورده نیست، بلکه خطر حمله قلبی بعد از ۴۵ سالگی برای مردان و ۵۰ سالگی برای زنان نیز افزایش پیدا می‌کند. البته که بسیاری از ما با علائم هشدار دهنده و کلاسیکِ مشکلات قلبی مانند درد در بازوی سمت چپ یا قفسه سینه یا فشار زیاد در این نواحی آشنا هستیم، اما ممکن است علائم دیگری هم باشند که از آن‌ها اگاهی نداشته باشیم. ورم‌هایی که خبر از بیماری قلبی میدن متخصصان پیشنهاد می‌کنند اگر هر کدام از این علائم هشداردهنده مثل ورم در نواحی خاصی از بدن را مشاهده کردید، حتما به متخصص مراجعه کنید. در این قسمت از نمناک به شما نشان می‌دهیم که ورم در کدام قسمت‌ها علامت مشکلات قلبی است. ورم ساق، کف، قوزک و روی پا ورم در قسمت ساق پا، کف و روی پا و قوزک پا می‌تواند علائم بیماری قلبی باشد. اِدِما یک …
-
استان ها
همایش بین‌المللی پژوهش‌های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی برگزار می‌شود
هشتمین همایش بین‌المللی پژوهش‌های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی در تاریخ ۷ بهمن ۱۴۰۲ توسط، دبیرخانه دائمی کنفرانس در شهر همدان برگزار خواهد شد. به گزارش گروه پژوهش و دانش خبرگزاری علم و فناوری آنا، هشتمین همایش بین المللی پژوهش‌های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی در تاریخ ۷ بهمن ۱۴۰۲ توسط دبیرخانه دائمی کنفرانس درشهر همدان برگزار خواهد شد. با توجه به اینکه این همایش به صورت رسمی برگزار می گردد، کلیه مقالات این کنفرانس در پایگاه سیویلیکا و نیز کنسرسیوم محتوای ملی نمایه خواهد شد و شما می توانید با اطمینان کامل، مقالات خود را در این همایش ارائه نموده و از امتیازات علمی ارائه مقاله کنفرانس با دریافت گواهی کنفرانس استفاده نمایید. محورهای همایش بین المللی پژوهش‌های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی: حیطه مدیریت ورزشیاقتصاد، کارآفرینی، بازاریابی و خصوصی سازی در ورزشمدیریت رفتار و سرمایه های انسانیمدیریت راهبردی در ورزشمدیریت بحران و تغییر در ورزشتوسعه و مدیریت ورزش دانشجوییاخلاق سازمانی و حرفه ای در ورزشمدیریت رویدادهای ورزشیمدیریت کیفیت، دانش و ارزیابی عملکرد در ورزشمدیریت ارتباطات و فناوری اطلاعات در ورزشمدیریت تفریحات و گردشگری ورزشیچالش ها و موانع فراروی توسعه ورزش کشورو کلیه موضوعات مرتبط با حیطه مدیریت ورزشی حیطه فیزیولوژی ورزشیفعالیت بدنی …
-
اجتماعی
چند روش برای افزایش انرژی بدن
کاهش و کمبود انرژی می‌تواند به عنوان معضلی زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش دانا نیوز، در همین حال به گفته متخصصان می‌توان با انجام چند روش، انرژی خود را افزایش داد و با چالش‌های ناشی از کمبود انرژی مقابله کرد. در ادامه به نقل از «وب ام دی» به چند مورد از این روش‌ها خواهیم پرداخت. مصرف منیزیم را افزایش دهید داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به تامین نیازهای ویتامین و مواد معدنی بدن شما کمک کند. در همین حال، «سامانتا هلر»، متخصص تغذیه دانشگاه نیویورک در این باره می‌گوید: این ماده معدنی برای بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی در بدن از جمله تجزیه گلوکز به انرژی، مورد نیاز است. بنابراین هنگامی که سطوح آن حتی کمی پایین است، انرژی می تواند کاهش یابد. پیاده‌روی کنید در حالی که ممکن است به نظر برسد که حرکت کردن در زمانی که احساس خستگی می‌کنید به احساس خستگی بیشتر منجر می‌شود، اما برعکس این موضوع صادق است. کارشناسان می گویند که افزایش فعالیت بدنی – به ویژه پیاده روی – انرژی را افزایش می دهد. چرت بزنید تحقیقات نشان داده است که هم اطلاعات اضافی و هم فشار بیش از حد به مغز ما می …
-
علمی و پزشکی
۱۲ ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آفتاب‌‌نیوز : مواد مغذی موجود در مرکبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، ماهی‌های چرب و سایر سبزیجات، پاسخ و واکنش سلول‌های ایمنی را تقویت و با التهاب مضر و فشار اکسیداتیو مبارزه می‌کنند. در ادامه به نقل از ایندیپندنت به چند مورد از این مواد غذایی خواهیم پرداخت. ۱.مرکبات مرکباتی مانند گریپ‌فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو و لیمو ترش از ویتامین سی سرشارند که باعث تقویت گلبول‌های سفید خون می‌شوند. گلبول‌های سفید در مبارزه با عفونت‌ها نقش مهمی دارند. مرکبات همچنین از فلاونوئیدها (ترکیبات گیاهی ضدالتهابی) تشکیل شده‌اند که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود بیماری‌ها کمک می‌کنند. فلاونوئیدهای موجود در مرکبات در التیام سرفه و ارتقای سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی دارند. ۲. کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود. این سبزی چلیپایی سرشار از ویتامین‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی یعنی ویتامین سی، ای و آ است. کلم بروکلی همچنین حاوی ترکیبات گیاهی متعددی است که خواص آنتی‌اکسیدانی دارند؛ از جمله سولفورافان که یک ضدالتهاب قوی است. کلم بروکلی را به صورت خام، بخارپز یا کمی پخته مصرف کنید تا مواد مغذی آن حفظ شود. ۳.شکلات تلخ شکلات تلخ که از کاکائو به دست می‌آید، حاوی پلی‌فنل‌های بالایی است و همچنین ترکیبات …
-
علمی و پزشکی
کمبود خواب چه بلا‌هایی سر بدن می‌آورد؟
آفتاب‌‌نیوز : محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکرد‌های بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی‌توان زندگی کرد. خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می‌کند، به سلول‌ها و بافت‌ها توانایی ترمیم خود را می‌بخشد و به آن‌ها امکان می‌دهد تا بر هرگونه آسیب جزئی غلبه کنند. شب‌های طولانی، شروع زودهنگام و کار شیفتی برای بسیاری از افراد، یک سبک زندگی جدید به شمار می‌رود. همه این گزینه‌ها می‌توانند خطر مشکلات مربوط به کم‌خوابی را افزایش دهند. این موضوع به ویژه بر جوانان تاثیر می‌گذارد. گزارش “مرکز کنترل و پیشگیری بیماری” (CDC) آمریکا نشان می‌دهد که از هر سه بزرگسال در آمریکا، یک نفر به نداشتن خواب کافی اعتراف می‌کند. اجتناب از خواب کامل برای چند روز ممکن است هیچ آسیب جدی به همراه نداشته باشد، اما در صورت تکرار منظم، دیر یا زود می‌تواند با آسیب جسمی یا اختلالات عصبی همراه شود. معنی، دلیل و نشانه‌های کم‌خوابی اغلب توصیه می‌شود که بزرگسالان سالم، بین هفت …
-
علمی و پزشکی
کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟
کمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت می‌کنند و همچنین در کسانی که رژیم‌های گیاهی را انتخاب کرده‌اند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟ به گزارش دانا نیوز، ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B۱۲ نباید چشم پوشی کرد: _ فقر ویتامین B۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است: اگرچه ویتامین B۱۲ در تولید سلول‌های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می‌کنید، وقت آن رسیده که ویتامینB۱۲ بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت کنید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین B۱۲ را دارند. _ گیاه‌خواران آسیب پذیرتر هستند: بیشترین میزان ویتامین B۱۲ در محصولات حیوانی یافت می‌شود و کسانی که تابع رژیم‌های …