لاغری
-
علمی و پزشکی
با رژیم اب درمانی چند کیلو کم میکنیم؟
امروزه به دلیل آمار بالای چاقی، گرفتن رژیم و داشتن اندام زیبا بسیار مهم شده و به همین دلیل تنوع رژیمها نیز به شدت بالا رفته است. رژیمهایی تک بعدی مانند رژیم سیب زمینی، رژیم ماست و صد البته رژیم آب یا آب درمانی لاغری این روزها خواهان زیادی دارند. انتخاب خوب کمک میکند تا سبک زندگیتان را بهبود دهید، فعالتر بمانید و غذاهای سالم دریافت کنید. بسیاری از روشهای از جمله لاغری با آب به کاهش وزن سریع کمک میکنند؛ اما در این رژیمها بدن با کمبود مواد مغذی مواجه میشود و پس از پایان رژیم، وزن دوباره افزایش مییابد. در این مقاله سعی داریم به بررسی رژیم آب، عوارض و مزایای آن پردازیم. همچنین می توانید جهت دانلود اپلیکیشن رژیم غذایی دکتر غیاثوند به سایت ما مراجعه نمایید. شکی نیست که نوشیدن آب به بدن و احساس سیری کمک میکند. جایگزین کردن آب به جای نوشیدنیهای پرکالری و مصرف آن قبل از هر وعده غذایی، به کم شدن اشتها منجر میشود. از طرف دیگر مصرف آب سرد بسیار موثر است و موجب افزایش متابولیسم بدن میشود؛ چراکه بدن باید این آب را گرم کند، بنابراین کالری میسوزاند و سوخت و ساز بدن افزایش مییابد. رژیم آب یا آب …
-
برترین های کسب و کار
مراحل راه اندازی سالن ورزشی حرفه ای
مراحل راه اندازی سالن ورزشی گرایش مردم به ورزش کردن آنقدر زیاد شده است که بعضی باشگاه ها به صورت تخصصی فعالیت میکنند. برای مثال باشگاه هایی تنها مخصوص خانم ها هستند و در تمام ساعات روز خانم ها در آن به ورزش می پردازند.در واقع امروزه معضل اضافه وزن به یکی از مهم ترین عوامل خطرآفرین برای سلامتی تبدیل شده است. زندگی ماشینی و آپارتمانی در کنار کمبود فضاهای سبز در شهرها و آلودگی هوا موجب شده است، تا افراد از تحرک کافی برخوردار نباشند. در سال های اخیر به دلیل ماشینی شدن زندگی، بیماری های ناشی از کم تحرکی توسعه یافته و بیشتر پزشکان در کنار نسخه های عریض و طویل و البته گزاف دارویی خود؛ داشتن فعالیت مستمر و منظم را به آن اضافه می کنند و همین عامل منجر به افزایش ورزش های سالنی شده و توجیهی برای سرمایه گذاری در این بخش است. باشگاه های ورزشی با فراهم کردن امکانات و شرایط مناسب برای ورزش کردن جزو اولین پیشنهادها برای این موضوع مهم هستند. از این رو امروزه باشگاه داری آن هم از نوع ورزشی رونق چشمگیری یافته است. لذا تلاش داریم با توجه به درآمد زایی بالای باشگاه های ورزشی و بدنسازی و همچنین رونق پیدا کردن آن در میان افراد …
-
اقتصادی
آیا مصرف قهوه باعث کاهش اشتها میشود؟
تاثیر قهوه و کافئین بر ورزش و بدنسازی قهوه گانودرما برای چربی سوزی: وقتی قهوه مینوشید، کافئین وارد خون شما میشود. کافئین محرک هوشیاری و انرژی است. بنابراین سرحالتر و پرانرژیتر در ورزش حاضر خواهید شد. همچنین قهوه باعث میشود تا در برابر خستگی مقاومتر شوید و استقامتتان بیشتر شود. علاوه بر اینها نوشیدن قهوه قبل از ورزش، باعث افزایش متابولیسم و میزان چربیسوزی شما خواهد شد و شما در حین ورزش و بعد از آن کالری سوزیتان ادامه دارد. بنابراین میبینیم که به طور کلی تاثیر قهوه بر ورزش مثبت است و مصرف قهوه برای لاغری نیز مفید است. فواید نوشیدن قهوه قبل از ورزش قهوه گانودرما برای زگیل تناسلی: اگر قبل از ورزش و بدنسازی قهوه مینوشید و از فواید و مزایای آن خبر ندارید؛ با دقت موارد زیر را بخوانید تا خیالتان به طور کلی از این بابت راحت شود. قهوه به چربی سوزی و افزایش انرژی کمک می کند قهوه گانودرما برای دیابت: سطح بالای کافئین در قهوه باعث میشود که میزان چربی سوزی شما در حین ورزش به طور قابل توجهی بالا برود. علاوه بر این، نوشیدن قهوه در صبح به معنای مصرف کالری کمتر در طول روز است؛ زیرا کافئین . تحقیقات نشان میدهد …
-
علمی و پزشکی
اگر زانودرد دارید این مواد مغذی را بخورید و روی زانو بمالید
آفتابنیوز : دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف میشوند، اما بعضی دردها هم نیاز به پیگیریهای جدیتر و حتی مراجعه به پزشک دارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال برخی گزینههای غذایی نیز هستند که درست مانند داروهای بدون نسخه، میتوانند تاثیر زیادی در کاهش درد زانو داشته باشند: _ هویج: خوردن هویج برای کاهش درد زانو، یک درمان باستانی چینی است. این گیاه سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است؛ دو ترکیب ضد التهابی قدرتمند. مصرف روزانه دو وعده هویج برای کاهش درد زانو توصیه میشود. البته بهتر است برای بهره بردن از فواید هویج، آن را به صورت پخته مصرف کنید. _ زردچوبه: کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، خواص ضد التهابی دارد و برای قرنها به عنوان دارو از آن استفاده میشده است. مصرف زردچوبه به مبتلایان به مشکلات مفصلی توصیه میشود. کورکومین، درست مانند ایبوپروفن، درد را کاهش میدهد. _ سرکه سیب: مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری سرکه سیب، میتواند سمومی که در زانو منجر به بروز التهاب و درد میشوند را از بین ببرد. شما میتوانید این سرکه را با روغن زیتون نیز ترکیب کرده و به صورت موضعی، نقاط دردناک را با آن ماساژ …
-
اقتصادی
آیا مصرف نوشیدنیهای انرژیزا به کاهش اشتها کمک میکند؟
نوشیدنی های انرژی زا را بیشتر بشناسید دمنوش لاغری ستین: نوشیدنی های انرژی زا معروف به افزایش انرژی و هوشیاری هستند و در بسیاری موارد هم با این اهداف میل می شوند. افراد در هر سنی از این نوشیدنی ها استفاده می کنند و مصرف آن ها هر روز در میان افراد بیشتر می شود. اما برخی از محققان و کارشناسان حوزه سلامت و تغذیه اخیرا هشدار هایی مبنی بر استفاده از این نوشیدنی ها داده اند که نشان از عواقب بد ناشی از مصرف نوشیدنی های انرژی زا است. پس لازم است که برای امنیت جانی و سلامت جسمانی خود مان هم که شده، کمی در مصرف آن ها تجدید نظر کنیم. دمنوش شاتره مصفی خون ستین: این دقیقا همان موضوعی است که ما می خواهیم امروز در این مقاله به آن بپردازیم. اما قبل از هر چیزی باید ببینیم این نوشیدنی ها چه هستند؟ نوشیدنی های انرژی زا حاوی موادی هستند که همه می توانند در کنار هم منجر به افزایش سطح انرژی در بدن ما شوند و عملکرد ذهنی مان را نیز بهتر می کنند. قیمت محصولات دکتر بیز: تقریبا تمامی نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین می باشد و همین باعث می شود مغز و عملکرد …
-
علمی و پزشکی
آیا میتوان روند دیابت را معکوس کرد؟
آفتابنیوز : آیا میتوانم دیابت خود را معکوس کنم؟ آیا میتوانم داروهایم را کنار بگذارم یا باید تمام عمرم را مصرف کنم؟ پاسخ پزشکان این است: دیابت درمانی ندارد، اما در برخی موارد برگشت پذیر است. دیابت قندی وضعیتی است که در آن سطح قند خون بسیار بالاست. علت اصلی آن مشکل با انسولین است هورمونی که توسط پانکراس تولید میشود که به عنوان نوعی گذرنامه عمل میکند و به قند اجازه میدهد از رگهای خونی به سلولهای بدن ما برود. به گزارش واشنگتن پست، در دیابت نوع ۱ پانکراس انسولین کمی تولید میکند در حالی که در دیابت نوع ۲ بدن به درستی به انسولین پاسخ نمیدهد. در هر دو نوع دیابت قند خون بالا میتواند به بدن ما آسیب برساند و منجر به بیماری قلبی، مشکلات کلیوی، مشکلات عصبی و حتی کوری شود. کاهش وزن حتی ۵ تا ۱۰ درصد میتواند سطح قند خون را بهبود بخشد و نیاز به دارو برای دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. تغییرات اساسیتر در شیوه زندگی، اصلاح رژیم غذایی، ورزش بیشتر و جراحی کاهش وزن میتواند وزن را کاهش داده و منجر به برگشت دیابت نوع ۲ برای برخی افراد شود. دیابت نوع ۱ که بر اثر پاسخ خود ایمنی علیه …
-
علمی و پزشکی
نشانههای دیابت در کودکان
به گزارش شفاف، دیابت یا بیماری قند به علت ناتوانی بدن در تولید یا اثر انسولین پدید میآید. انسولین مادهای است که در بدن توسط لوزالمعده ترشح و باعث میشود قند یا به عبارتی مهمترین منبع انرژی بدن مورد استفاده قرار گیرد. انواع دیابت دیابت نوع ۱: دیابت قندی وابسته به انسولین که دیابت جوانان هم گفته میشود که در این نوع دیابت، تولید انسولین توسط لوزالمعده کم میشود یا اصلا تولید نمیشود. دیابت کودکان معمولا از نوع ۱ است که به این معنی است که انسولین کم تولید میشود. دیابت نوع ۱ به دنبال یک پاسخ ایمنی که هنوز دلیل آن مشخص نشده، رخ داده و بدن خود سلولهای تولیدکننده انسولین در لوزالمعده را مورد هدف قرار میدهد و باعث تخریب آنها میشود. دیابت نوع ۲: دیابت قندی غیر وابسته به انسولین است که در این نوع، حساسیت بدن نسبت به انسولین کمتر میشود و غالبا در بیماران بالای ۳۰ سال یا بیماران چاقتر بروز میکند. نشانههای حاد بیماری افزایش حجم ادرار، تشنگی شدید، کاهش وزن در حالیکه اشتها زیاد باشد، ضعف و خستگی و اختلال در دید از جمله نشانههای حاد بیماری دیابت محسوب میشود. باید توجه کرد که یک کودک مبتلا به دیابت احساس خستگی میکند، شبها برای …
-
علمی و پزشکی
علائم هشداردهنده یک بیماری خاموش
لوزالمعده عضوی از بدن است که در پشت سایر اندامهای گوارشی از جمله معده، روده کوچک، کبد، طحال، کیسه صفرا و مجاری صفراوی قرار دارد و این امر تشخیص تومورهای سرطانی را در آن دشوار میکند. به گزارش دانا نیوز به نقل از “هندوستان تایمز”، تشخیص سرطان لوزالمعده در مراحل اولیه دشوار است و اغلب تا زمانی که سرطان پیشرفت نکرده باشد، علائم قابل توجهی وجود ندارد با این حال برخی از علائم هشداردهنده شایع وجود دارند که ممکن است نشان دهنده وجود این عارضه جدی باشند. یک متخصص هندی در این باره گفت: سرطان لوزالمعده اغلب به عنوان یک “بیماری خاموش” شناخته می شود زیرا علائم آن ممکن است در مراحل اولیه آشکار نشود. تشخیص زودهنگام سرطان لوزالمعده بسیار مهم است زیرا علائم خاصی ندارد و ممکن است فرض شود که همان علائم محدود نیز ناشی از بیماری های دیگر است. این متخصص همچنین به علائم این بیماری اشاره کرده که در ادامه به آنها میپردازیم: * زردی: زرد شدن پوست و سفیدی چشم ها * درد شکم یا کمر: درد مداوم یا مکرر در شکم یا کمر * کاهش وزن غیرقابل توضیح: کاهش وزن ناگهانی بدون هیچ دلیل مشخصی * مشکلات گوارشی: تهوع، استفراغ و سوء هاضمه * …
-
علمی و پزشکی
با چه ماده غذایی قند خون خود را در ماه رمضان تنظیم کنیم؟
آفتابنیوز : احمد اسماعیلزاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده سحری که سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز میشود، نباید مصرف شود. همچنین مصرف آب زیاد در وعده افطار و بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی میشود. وی افزود: روزه داری برای بیماران دیابتی نوع ۲ که دیابت آنان با رژیم غذایی کنترل شده، مفید است و نه تنها بیماری آنان را تشدید نمیکند بلکه کاهش وزن را نیز به همراه دارد که برای مبتلایان به دیابت دارای اضافه وزن یا چاقی مؤثر است. افرادی که برای کنترل دیابت خود از قرص استفاده میکنند اگر علائم افت قند خون را در طول روز داشتند باید فوراً روزه خود را باطل کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یادآور شد: بر اساس نظر اجماعی پزشکان متخصص و مؤسسه موضوع شناسی فقهی بیماران دیابتی که سن کمتر از ۶۵ سال داشته و تحت درمان و مراقبت پزشکی هستند و همراه با رعایت رژیم غذایی خود مجبور به استفاده از داروهای متفورمین، آکاربوز، گلوتازون و گروه گلیپتین ها هستند، در صورتی که قند خون ناشتای آنان کمتر از …
-
علمی و پزشکی
باید و نبایدهای ورزشی در مبتلایان به کمکاری تیروئید
آفتابنیوز : ورزش میتواند باعث کنترل وزن شود و سلامت قلب را تقویت کند، خلق و خویتان را بهتر بکند به شما انرژی بدهد، استخوانهایتان را قویتر کند، قند خونتان را کنترل کند و قدرت و انعطافپذیری بدنتان را افزایش دهد؛ اما اگر کمکاری تیروئید دارید یکسری از بایدها و نبایدهای ورزشی وجود دارند که لازم است آنها را رعایت کنید. بدون مشورت با پزشکتان هیچ برنامهٔ ورزشی را شروع نکنید اگر تازه قرار است ورزشکردن را شروع کنید، به پزشکتان اطلاع دهید تا هرگونه عارضه یا مشکلی را که میتواند شرایط ورزشکردن را برایتان سخت کند و شما را در معرض آسیب قرار دهد بررسی کند. ضمناً باید پیش از شروع روتین ورزشیتان باید با پزشکتان مشورت کنید تا مطمئن شوید دوز داروی هورمونی که مصرف میکنید متناسب با شرایطتان است. اگر دوز داروی مصرفیتان اشتباهی باشد، ممکن است دچار مشکل قلبی شوید. اگر دوز زیادی داروی تیروئید مصرف کنید، ممکن است ضربان قلبتان حین ورزش بالا برود. ورزش را کمکم شروع کنید، خصوصاً اگر علائمتان شدید است و تازه ورزش را شروع میکنید اگر از همین ابتدا ورزشهای سنگین و سریع انجام دهید احتمال آسیب زیاد است. سعی کنید آرامآرام شدت را زیاد کنید تا بدنتان به ورزش …