خواب
-
استان ها
تاثیر کم‌خوابی والدین بر کاهش سلامت فرزندان از نگاه طب ایرانی
یک متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: کم‌خوابی از والدین به فرزندان منتقل شده و در آینده ممکن است، آنها را با مشکلات جنسی و ناباروری مواجه کند. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ مریم تقوی شیرازی، متخصص طب ایرانی اظهار کرد: در دنیای مدرن امروز کاهش کیفیت، زمان و مدت خواب به یک مشکل بهداشتی تبدیل شده است. وی افزود: مطالعات نشان می‌دهند متوسط میزان خواب در افراد بزرگسال نسبت به یک صد سال پیش، از ۹ ساعت به ۶.۸ ساعت تقلیل پیدا کرده، به زبانی دیگر، زندگی صنعتی الگوی طبیعی خواب را به هم ریخته است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: نظم در چرخه سیرکادین و ساعت بیولوژیک بدن تاثیر مستقیمی بر سلامت فعالیت دستگاه‌های عصبی، گوارشی، قلب و عروق، غدد و ترشح هورمون‌ها به‌ویژه هورمون‌های جنسی دارد. وی همچنین خاطرنشان کرد: کم‌خوابی والدین می‌تواند به فرزندان آنها منتقل شود و در آینده آنها را با مشکلات جنسی و ناباروری مواجه کند. تقوی شیرازی گفت: خواب اثر تنظیم‌کننده بر هورمون FSH که تحریک‌کننده رشد فولیکول‌های تخمدانی در چرخه قاعدگی است، دارد و اختلال خواب در ترشح هورمون LH که در تخمک‌گذاری و ترشح پروژسترون برای آماده‌سازی رحم در پذیرش …
-
علمی و پزشکی
کمبود خواب چه بلا‌هایی سر بدن می‌آورد؟
آفتاب‌‌نیوز : محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکرد‌های بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی‌توان زندگی کرد. خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می‌کند، به سلول‌ها و بافت‌ها توانایی ترمیم خود را می‌بخشد و به آنها امکان می‌دهد تا بر هرگونه آسیب جزئی غلبه کنند. شب‌های طولانی، شروع زودهنگام و کار شیفتی برای بسیاری از افراد، یک سبک زندگی جدید به شمار می‌رود. همه این گزینه‌ها می‌توانند خطر مشکلات مربوط به کم‌خوابی را افزایش دهند. این موضوع به ویژه بر جوانان تاثیر می‌گذارد. گزارش “مرکز کنترل و پیشگیری بیماری” (CDC) آمریکا نشان می‌دهد که از هر سه بزرگسال در آمریکا، یک نفر به نداشتن خواب کافی اعتراف می‌کند. اجتناب از خواب کامل برای چند روز ممکن است هیچ آسیب جدی به همراه نداشته باشد، اما در صورت تکرار منظم، دیر یا زود می‌تواند با آسیب جسمی یا اختلالات عصبی همراه شود. معنی، دلیل و نشانه‌های کم‌خوابی اغلب توصیه می‌شود که بزرگسالان سالم، بین هفت …
-
استان ها
فاز اول بیمارستان۷۰۰ تختخوابی تا پایان دولت به بهره‌برداری می‌رسد
به گزارش خبرگزاری دانا نیوز از قزوین؛ محسن منصوری، معاون اجرایی رئیس‌جمهور در پایان بازدید از پروژه‌های عمرانی استان، تصریح کرد: استاندار قزوین در پیگیری مصوبات سفر رییس‌جمهور و پیگیری سیاست‌های دولت در استان قزوین به خوبی عمل کرده است و در استان قزوین اتفاقات خیلی خوبی در حوزه اقتصادی و عمرانی رخ داده که قابل تقدیر است. او افزود: مدیران قزوینی با روحیه جهادی مصوبات را پیگیری و دنبال می‌کنند، سفر ما به استان نیز به منظور پیگیری تصمیمات بالادستی دولت در استان صورت گرفته و از پروژه‌های حوزه بهداشت و درمان، میراث فرهنگی و نوسازی مدارس بازدید کردیم. منصوری گفت: تمام پروژه‌های مربوط به سفر رییس جمهوری در استان فعال است، از مجموع مصوبات دور اول سفر استانی بیش از یکصد پروژه به اتمام رسیده یا در حال اجرا است، تعداد محدودی از پروژه‌ها هنوز شروع نشده که باید مورد به مورد بررسی و عارضه‌یابی شود تا مسئله حل شود. این مسئول ادامه داد: از زمان سفر رییس جمهور تاکنون بیش از ۳هزار و ۵۰۰میلیارد تومان اعتبار به استان اختصاص پیدا کرده است، ۲هزار میلیارد توسط سازمان برنامه و مابقی توسط سایر دستگاه‌های اجرایی ملی و استانی تأمین شده است. او یادآور شد: اعتبار اختصاصی مانند اهرمی شده …
-
علمی و پزشکی
عمیق بخوابید تا به این بیماری مبتلا نشوید
آفتاب‌‌نیوز : «هفته‌ای نیست که در خبر‌ها نشنویم فلان بازیگر مشهور یا فلان نویسنده یا ورزشکار محبوب و … دچار آلزایمر شده است. بیماری‌ای که گاهی چنان پیش می‌رود که فرد نه‌تن‌ها حافظه بلندمدت و کوتاه‌مدت که گاهی حتی دیگر خودش را هم نمی‌شناسد. آلزایمر به عنوان یک اختلال مغزی، قدرت تفکر، حافظه، تکلم و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه را از مبتلایانش می‌گیرد. با از بین رفتن بخشی از بافت مغز در این بیماری، توانایی‌های ذهنی بیمار دچار مشکل شده و چرخه خواب و بیداری‌اش هم مختل می‌شود که نتیجه آن بروز مشکلات خواب، شب‌گردی و آشفتگی است. اکنون در دنیا، قریب به ۵۰ میلیون نفر با بیماری آلزایمر و انواع اختلالات زوال عقل زندگی می‌کنند. محققان پیش‌بینی می‌کنند این آمار تا سال ۱۴۲۹ شمسی/ ۲۰۵۰ میلادی از مرز ۱۵۲ میلیون نفر نیز فراتر رود. در این بین راهکار‌هایی برای کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر هم وجود دارد که از جمله آنها خواب عمیق است. بسیاری از مبتلایان به آلزایمر در طول بیماری خود تغییرات خواب را تجربه می‌کنند. علت بروز این تغییرات هنوز به‌درستی مشخص نشده، اما آن چه واضح است، این که با ایجاد تغییر در حافظه و رفتار بر اثر آلزایمر، تغییرات خواب هم رخ می‌دهد. معمولا …
-
اقتصادی
با ۲۰۰ میلیون در این محله خانه ۳ خوابه نوساز رهن کنید
اگر قصد اجاره یک آپارتمان ۳ خوابه در کهریزک را دارید، گزارش امروز ما را از دست ندهید، برای راحتی شما جدولی را تهیه کرده ایم تا بدانید برای رهن کامل یک واحد ۱۰۰ تا ۱۵۰ متری در مناطق مختلف کهریزک و با امکانات متفاوت دقیقا به چه بودجه ای برای رهن نیازمند هستید. با توجه به سال ساخت، منطقه و برخورداری از امکاناتی مانند آسانسور، پارکینگ و انباری قیمت ها متغیر است. برای اجاره یک آپارتمان ۳ خوابه در کهریزک حداقل ۲۰۰ میلیون تومان باید پول رهن داشته باشید با این پول رهن و اجاره ۱۰میلیون تومانی می توان در کهریزک یک واحد ۱۴۰متری اجاره کرد. همچنین اگر خانه کمتر از ۱۴۰ متری مد نظر دارید می توانید در کهریزک یک واحد ۱۲۰ متری که سه خواب است و بالکن و انباری دارد را با رهن ۴۰۰میلیون تومان و مبلغ اجاره ۱۲میلیون تومان کرایه کنید. فروش برخی از آپارتمان ها زیر قیمت ؛ تعداد معاملات مسکن چنگی به دل نمی‌زند اگر قصد رهن کامل یک آپارتمان بزرگ ۳ خوابه در کهریزک را دارید یک واحد ۱۵۰ متری دارای تمام امکانات با مبلغ ۶۵۰ میلیون تومان برای اجاره آگهی شده است. اجاره آپارتمان ۱۰۰ متری ۳ خوابه کهریزک که دارای …
-
علمی و پزشکی
اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید
آفتاب‌‌نیوز : آیا شما هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید؟ و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده و با نگرانی به ساعت خیره می شوید تا دوباره خوابتان ببرد؟ بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد ، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است . بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادات روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود. بی خوابی عدم توانایی برای دریافت مقدار خواب مورد نیاز برای استراحت و تجدید قوا است . از آنجا که افراد مختلف به میزان متفاوتی از خواب در شبانه روز نیاز دارند، بی خوابی کیفیت خواب و احساس شما بعد از بیدار شدن معنی می شود و صرفا تعداد ساعات خواب را در بر نمی گیرد.حتی اگر شما هشت ساعت در شب در بسترباشید، اما در طول روز احساس کسل بودن و خستگی داشته باشید شما بی خوابی را تجربه کرده اید. اگر چه بی خوابی شایعترین شکایت خواب است ، اما تنها اختلال خواب نیست. بی خوابی نشانه ای ازیک مشکل است که از فردی به فرد دیگر متفاوت …
-
برترین های کسب و کار
مهمترین ویژگی های سرویس خواب های مدرن
امروزه یکی از انتخاب های محبوب در چیدمان خانه و اتاق خواب، ست اتاق خواب مدرن است. تخت خواب ها را می توان به دو نوع کلی کلاسیک، مدرن و اسپرت تقسیم کرد. مدل های مدرن به دلیل استفاده از خلاقیت و گرایش های جدید در طراحی هر روز طرفداران بیشتری پیدا می کنند. در ادامه به برخی از ویژگی های اصلی سرویس خواب مدرن، شیک و اسپرت تانیل چوب اشاره خواهیم کرد. برای دیدن نمونه های بیشتر از سرویس خواب های مردن حتما یک سری به سایت kempinskiboutique بزنید. نکته اصلی که سرویس خواب های مدرن را از ست های کلاسیک متمایز می کند، خلاقیت بالا در طراحی است. این خلاقیت در طراحی باعث تنوع زیاد این سبک از خدمات شده است. در واقع سرویس اتاق خواب مدرن فرصت های بیشتری برای اجرای طرح های جدید و سفارشی سازی کلی دارد. پس اگر به دنبال طرحی خاص برای ظروف اتاق خواب هستید، این گزینه برای شما بسیار مناسب است. از چوب طبیعی خالص با رنگ چوب طبیعی می توان به خوبی در مبلمان مدرن استفاده کرد. طراحی مدرن و ساده و در عین حال مدرن هر جنبه ای از این اتاق خواب می تواند اتاق خواب شما را زیبا، …
-
علمی و پزشکی
زیادخوابیدن نشانه‌ای از این بیماری‌ها می‌باشد
آفتاب‌‌نیوز : مطالعات پزشکی نشان می‌دهند که خواب در هر سنی برای حفظ سلامت جسمی و روانی ضروری است. خواب به ذهن نیرو می‌بخشد، بدن را بازسازی و تقریبا تمام سیستم‌های بدن را نیز تقویت می‌کند. در ادامه این مطلب به نکاتی درباره اثرات منفی کم یا زیاد خوابیدن برای سلامتی اشاره خواهیم کرد: اگر فردی در طول روز دچار خواب‌آلودگی می‌شود نشانه آن است که شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابد. همچنین افرادی که شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابند ممکن است تصادفات، تحریک پذیری و فراموشی را نیز تجربه کنند. کم خوابیدن به طور پی در پی و منظم می‌تواند عوارض بلندمدت دیگری را نیز برای سلامتی افراد داشته باشد که چند مورد از آنها عبارتند از: * بیشتر بیمار شدن * فشار خون بالا * دیابت * بیماری قلبی * چاقی * افسردگی در حالی که عوارض جانبی کم خوابی مدت هاست که ثابت شده، متخصصان اکنون در حال بررسی پیامدهای ناشی از خوابیدن زیاد برای سلامتی هستند. اگر فردی به طور منظم و پی در پی به بیش از هشت تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز داشته باشد، ممکن است بیش از حد مورد نیاز بخوابد. خوابیدن بیش از حد نیز می‌تواند منجر به بسیاری از …
-
علمی و پزشکی
با این راهکار کم خوابی را دور کنید
آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیقات جدید منتشر شده در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه نشان می‌دهد که فعالیت‌بدنی ممکن است با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله کند. در این مطالعه که توسط دانشمندان بیمارستان مغز دانشگاه پزشکی گوانگژو چین انجام شد، بیش از ۹۰ هزار بزرگسال شرکت‌کننده داشت. به گزارش ارث، دکتر جیهوی ژانگ، نویسنده اصلی این مطالعه اظهار کرد که افزایش سطح فعالیت بدنی خطرات مرگ‌ومیر مرتبط با خواب کوتاه یا طولانی را تضعیف می‌کند و این مورد نشان می‌دهد که اگرچه خواب کافی و ورزش برای طول عمر، حیاتی هستند اما انجام فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش پیامدهای بالقوه سلامتی ناشی از عادات بد خواب کمک کند. در حالی که مدت‌هاست رابطه بین خواب، ورزش و سلامت مورد مطالعه قرار گرفته اما تعامل خاص بین فعالیت بدنی و مدت زمان خواب هنوز به‌طور کامل شناخته نشده است. این تحقیق اولین بررسی است که اثرات ترکیبی فعالیت بدنی و مدت خواب را بر خطر مرگ‌ومیر بررسی می‌کند. مدت خواب در هر شب به عنوان خواب کوتاه (کمتر از ۶ ساعت)، نرمال (۶ تا ۸ ساعت)، یا طولانی (بیش از ۸ ساعت) طبقه‌بندی و فعالیت‌بدنی به سه دسته …
-
علمی و پزشکی
علل پرخوابی چیست؟ – دانا نیوز
بنا به اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند. به گزارش دانا نیوز به نقل از نشریه پزشکی “مدیکال اکسپرس”، بسیاری از مردم از کم‌خوابی شکایت دارند اما برخی با مشکل مخالف یعنی پرخوابی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. پرخوابی یک اختلال خواب است که با شکایت از خواب آلودگی بیش از حد در طول روز که اغلب حتی پس از ۱۰ ساعت یا بیشتر خوابیدن در شب رخ می‌دهد، مشخص می‌شود. بر اساس گزارش مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند. در حالی‌که نیازهای فردی به خواب ممکن است بسته به سن و شرایطی مانند بیماری، استرس یا سطح فعالیت بدنی متفاوت باشد، آکادمی پزشکی خواب آمریکا خاطرنشان می‌کند که بزرگسالان ممکن است فقط به هفت ساعت خواب یا بیشتر نیاز داشته باشند. برخی از بزرگسالان که به‌عنوان افراد پرخواب شناخته می‌شوند، به‌طور طبیعی به ۱۰ تا ۱۲ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند و این نه به دلیل یک بیماری، بلکه به دلیل استعداد طبیعی بیولوژیکی آنها است. همچنین …