بدن
-
علمی و پزشکی
ارتباط عجیب ورم بدن با بیماری قلبی
آفتاب‌‌نیوز : متاسفانه بیماری قلبی وضعیتی است که برای بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد و تعداد زیادی از ما نگران آن هستیم. فرقی ندارد که بیماری قلبی به دلیل ژنتیکی و سبک زندگی غلط اتفاق افتاده باشد، در هر صورت یک بیماری رایج است و مرگ و میر زیادی را رقم می‌زند. بیماری قلبی فقط مختص افراد پیر و سال خورده نیست، بلکه خطر حمله قلبی بعد از ۴۵ سالگی برای مردان و ۵۰ سالگی برای زنان نیز افزایش پیدا می‌کند. البته که بسیاری از ما با علائم هشدار دهنده و کلاسیکِ مشکلات قلبی مانند درد در بازوی سمت چپ یا قفسه سینه یا فشار زیاد در این نواحی آشنا هستیم، اما ممکن است علائم دیگری هم باشند که از آن‌ها اگاهی نداشته باشیم. ورم‌هایی که خبر از بیماری قلبی میدن متخصصان پیشنهاد می‌کنند اگر هر کدام از این علائم هشداردهنده مثل ورم در نواحی خاصی از بدن را مشاهده کردید، حتما به متخصص مراجعه کنید. در این قسمت از نمناک به شما نشان می‌دهیم که ورم در کدام قسمت‌ها علامت مشکلات قلبی است. ورم ساق، کف، قوزک و روی پا ورم در قسمت ساق پا، کف و روی پا و قوزک پا می‌تواند علائم بیماری قلبی باشد. اِدِما یک …
-
استان ها
همایش بین‌المللی پژوهش‌های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی برگزار می‌شود
هشتمین همایش بین‌المللی پژوهش‌های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی در تاریخ ۷ بهمن ۱۴۰۲ توسط، دبیرخانه دائمی کنفرانس در شهر همدان برگزار خواهد شد. به گزارش گروه پژوهش و دانش خبرگزاری علم و فناوری آنا، هشتمین همایش بین المللی پژوهش‌های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی در تاریخ ۷ بهمن ۱۴۰۲ توسط دبیرخانه دائمی کنفرانس درشهر همدان برگزار خواهد شد. با توجه به اینکه این همایش به صورت رسمی برگزار می گردد، کلیه مقالات این کنفرانس در پایگاه سیویلیکا و نیز کنسرسیوم محتوای ملی نمایه خواهد شد و شما می توانید با اطمینان کامل، مقالات خود را در این همایش ارائه نموده و از امتیازات علمی ارائه مقاله کنفرانس با دریافت گواهی کنفرانس استفاده نمایید. محورهای همایش بین المللی پژوهش‌های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی: حیطه مدیریت ورزشیاقتصاد، کارآفرینی، بازاریابی و خصوصی سازی در ورزشمدیریت رفتار و سرمایه های انسانیمدیریت راهبردی در ورزشمدیریت بحران و تغییر در ورزشتوسعه و مدیریت ورزش دانشجوییاخلاق سازمانی و حرفه ای در ورزشمدیریت رویدادهای ورزشیمدیریت کیفیت، دانش و ارزیابی عملکرد در ورزشمدیریت ارتباطات و فناوری اطلاعات در ورزشمدیریت تفریحات و گردشگری ورزشیچالش ها و موانع فراروی توسعه ورزش کشورو کلیه موضوعات مرتبط با حیطه مدیریت ورزشی حیطه فیزیولوژی ورزشیفعالیت بدنی …
-
اجتماعی
چند روش برای افزایش انرژی بدن
کاهش و کمبود انرژی می‌تواند به عنوان معضلی زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش دانا نیوز، در همین حال به گفته متخصصان می‌توان با انجام چند روش، انرژی خود را افزایش داد و با چالش‌های ناشی از کمبود انرژی مقابله کرد. در ادامه به نقل از «وب ام دی» به چند مورد از این روش‌ها خواهیم پرداخت. مصرف منیزیم را افزایش دهید داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به تامین نیازهای ویتامین و مواد معدنی بدن شما کمک کند. در همین حال، «سامانتا هلر»، متخصص تغذیه دانشگاه نیویورک در این باره می‌گوید: این ماده معدنی برای بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی در بدن از جمله تجزیه گلوکز به انرژی، مورد نیاز است. بنابراین هنگامی که سطوح آن حتی کمی پایین است، انرژی می تواند کاهش یابد. پیاده‌روی کنید در حالی که ممکن است به نظر برسد که حرکت کردن در زمانی که احساس خستگی می‌کنید به احساس خستگی بیشتر منجر می‌شود، اما برعکس این موضوع صادق است. کارشناسان می گویند که افزایش فعالیت بدنی – به ویژه پیاده روی – انرژی را افزایش می دهد. چرت بزنید تحقیقات نشان داده است که هم اطلاعات اضافی و هم فشار بیش از حد به مغز ما می …
-
علمی و پزشکی
۱۲ ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آفتاب‌‌نیوز : مواد مغذی موجود در مرکبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، ماهی‌های چرب و سایر سبزیجات، پاسخ و واکنش سلول‌های ایمنی را تقویت و با التهاب مضر و فشار اکسیداتیو مبارزه می‌کنند. در ادامه به نقل از ایندیپندنت به چند مورد از این مواد غذایی خواهیم پرداخت. ۱.مرکبات مرکباتی مانند گریپ‌فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو و لیمو ترش از ویتامین سی سرشارند که باعث تقویت گلبول‌های سفید خون می‌شوند. گلبول‌های سفید در مبارزه با عفونت‌ها نقش مهمی دارند. مرکبات همچنین از فلاونوئیدها (ترکیبات گیاهی ضدالتهابی) تشکیل شده‌اند که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود بیماری‌ها کمک می‌کنند. فلاونوئیدهای موجود در مرکبات در التیام سرفه و ارتقای سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی دارند. ۲. کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود. این سبزی چلیپایی سرشار از ویتامین‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی یعنی ویتامین سی، ای و آ است. کلم بروکلی همچنین حاوی ترکیبات گیاهی متعددی است که خواص آنتی‌اکسیدانی دارند؛ از جمله سولفورافان که یک ضدالتهاب قوی است. کلم بروکلی را به صورت خام، بخارپز یا کمی پخته مصرف کنید تا مواد مغذی آن حفظ شود. ۳.شکلات تلخ شکلات تلخ که از کاکائو به دست می‌آید، حاوی پلی‌فنل‌های بالایی است و همچنین ترکیبات …
-
علمی و پزشکی
کمبود خواب چه بلا‌هایی سر بدن می‌آورد؟
آفتاب‌‌نیوز : محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکرد‌های بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی‌توان زندگی کرد. خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می‌کند، به سلول‌ها و بافت‌ها توانایی ترمیم خود را می‌بخشد و به آن‌ها امکان می‌دهد تا بر هرگونه آسیب جزئی غلبه کنند. شب‌های طولانی، شروع زودهنگام و کار شیفتی برای بسیاری از افراد، یک سبک زندگی جدید به شمار می‌رود. همه این گزینه‌ها می‌توانند خطر مشکلات مربوط به کم‌خوابی را افزایش دهند. این موضوع به ویژه بر جوانان تاثیر می‌گذارد. گزارش “مرکز کنترل و پیشگیری بیماری” (CDC) آمریکا نشان می‌دهد که از هر سه بزرگسال در آمریکا، یک نفر به نداشتن خواب کافی اعتراف می‌کند. اجتناب از خواب کامل برای چند روز ممکن است هیچ آسیب جدی به همراه نداشته باشد، اما در صورت تکرار منظم، دیر یا زود می‌تواند با آسیب جسمی یا اختلالات عصبی همراه شود. معنی، دلیل و نشانه‌های کم‌خوابی اغلب توصیه می‌شود که بزرگسالان سالم، بین هفت …
-
علمی و پزشکی
کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟
کمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت می‌کنند و همچنین در کسانی که رژیم‌های گیاهی را انتخاب کرده‌اند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟ به گزارش دانا نیوز، ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B۱۲ نباید چشم پوشی کرد: _ فقر ویتامین B۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است: اگرچه ویتامین B۱۲ در تولید سلول‌های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می‌کنید، وقت آن رسیده که ویتامینB۱۲ بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت کنید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین B۱۲ را دارند. _ گیاه‌خواران آسیب پذیرتر هستند: بیشترین میزان ویتامین B۱۲ در محصولات حیوانی یافت می‌شود و کسانی که تابع رژیم‌های …
-
اجتماعی
«شکاف سنی» بین اندام‌ها و بدن فرد چیست؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که همه اعضای بدن لزوما به طور هماهنگ پیر نمی‌شوند و برخی اندام‌ها سریع‌تر از بقیه به سمت خط پایان پیش می‌روند؛ موضوعی که می‌تواند یک نگرانی قابل‌توجه برای سلامتی به شمار رود. به گزارش دانا نیوز به نقل از ایندیپندنت، دانشمندان دانشکده پزشکی «استنفورد» دریافتند از هر پنج بزرگسال بالای ۵۰ سال، یک نفر مستعد ابتلا به این ویژگی کالبدشناختی است و به‌مراتب سریع‌تر پیر می‌شود. آن‌ها در این پژوهش اشاره کردند خطر نارسایی قلبی در افرادی که پیری قلبی شتاب‌گیرنده دارند، ۲۵۰ برابر بیشتر است. «نیویورک پست» گزارش می‌دهد که این متخصصان دریافتند شتاب پیری مغز و پیری عروق حاکی از پیشرفت آلزایمر و پیری پرشتاب کلیه‌ها به دیابت و فشار خون بالا مرتبط است. جالب اینجا است که یک آزمایش خون ساده علامت هشداردهنده اولیه را برای افراد در معرض خطر آشکار می‌کند. در این آزمایش برای تعیین احتمال این شتاب از چندین پروتئین تجزیه و تحلیل عمیق و مبتنی بر یادگیری ماشینی به عمل می‌آید. متخصصان بر اساس این داده‌ها، اصطلاح «شکاف سنی» بین اندام‌ها و بدن فرد به عنوان یک کل را ایجاد کردند. «تونی ویس‌ــ‌کورای»، نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: می‌توانیم سن زیستی یک اندام را در فردی به‌ظاهر سالم تخمین بزنیم. این به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری مربوط به …
-
برترین های کسب و کار
اسکراب بدن چیست؟
احتمالا برای شما هم پیش آمده که احساس کنید قسمت هایی از پوست نرمی خود را از دست داده و کدرتر از حد معمول به نظر می رسند. دلیل این امر در بیشتر موارد عدم لایه برداری طولانی مدت پوست است. تجمع سلول های مرده و به دام افتادن آلاینده ها در لایه شاخی پوست به مرور زمان بر زیبایی و سلامت پوست شما تاثیر می گذارد، اما خبر خوب این است که راه حل این مشکل بسیار ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. لایه برداری اولیه پوست یک راه حل جادویی است. برای این کار کافی است یک اسکراب بدن با کیفیت انتخاب کنید و آن را در برنامه هفتگی حمام خود قرار دهید. اسکراب بدن چیست؟ اسکراب ها لایه بردارهای فیزیکی ملایمی هستند که برای حذف سلول های مرده پوست طراحی شده اند. این محصول اغلب بر اساس آسیاب کردن مواد طبیعی مانند نمک، شکر، قهوه یا دانه های میوه مانند زردآلو، گردو و زیتون ایجاد و تولید می شود. این مواد ساینده به پوست نفوذ کرده و سلول های مرده را به آرامی از بین می برند. نتیجه این عملکرد روشن شدن رنگ پوست و افزایش لطافت بدن شماست. اهمیت استفاده از اسکراب …
-
علمی و پزشکی
آرتروز این قسمت از بدن شایع‌ترین بیماری فصلی است
آفتاب‌‌نیوز : احمد رئیس السادات، با اشاره به اینکه آرتروز زانو شایع‌ترین بیماری مفصلی است، اظهار کرد: این موضوع باعث اختلال در عملکرد و کاهش کیفیت زندگی افراد می‌شود. وی با اشاره به اینکه کنترل وزن، اصلی‌ترین راه پیشگیری از آرتروز زانو است، افزود: ورزش و اصلاح ارگونومی محیط کار و زندگی می‌تواند از بروز آرتروز جلوگیری کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به روش‌های درمان آرتروز اشاره کرد و گفت: تقویت عضلات، استفاده از مدل‌های فیزیکی سرما و گرما و فیزیوتراپی‌های نوین از ساده‌ترین درمان‌ها برای مبتلایان به آرتروز است. رئیس السادات خاطرنشان کرد: استفاده از داروهای ضدالتهابی و کورتون‌ها از انواع دیگر درمان بیماری آرتروز است که باید توسط پزشک متخصص تجویز شود. وی، تزریق داخل مفاصل را از دیگر درمان‌های آرتروز دانست و ادامه داد: شایع‌ترین تزریق داخل مفصلی، استروئید‌های معروف به کورتون هستند که برای کوتاه مدت (بین چند هفته تا سه ماه) توصیه می‌شود، برای مبتلایان به آرتروز در این بازه زمانی ورزش درمانی و تقویت عضلات تجویز می‌شود. دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران با بیان اینکه ازون تراپی بیشتر از سه ماه طول اثربخشی ندارد، گفت: در مقایسه با درمان‌ها سلول درمانی، استفاده از اگزوزوم و پلاسمای غنی از …
-
استان ها
همزمان با هفته تربیت‌بدنی و ورزش؛ ۱۵۰۰ برنامه در آذربایجان‌غربی اجرا می‌شود
به گزارش دانا نیوز آذربایجان‌غربی، سجاد بیرامی با تبریک فرارسیدن هفته تربیت بدنی و ورزش که از ۲۶ مهرماه با شعار “ورزش، خانواده شاد و ایران قوی” آغاز خواهدشد، اظهار کرد: روزشمار امسال هفته تربیت‌بدنی و ورزش بترتیب ۲۶ آنلاین “ورزش، ایمان، امید و افتخار”، ۲۷ آنلاین “ورزش، منش پهلوانی، فرهنگ ایثار”، ۲۸ آنلاین “ورزش برای همه، خانواده شاد”، ۲۹ آنلاین “ورزش، دسترسی آسان، مشارکت اجتماعی”، ۳۰ آنلاین “ورزش، توان‌یابان و شروعی دوباره”، یک آبان “ورزش، پایداری محیط‌زیست، بازی‌های سنتی و آئینی” و ۲ آبان “ورزش، صنعت و کارآفرینی، خیرین ورزش‌یار” نام‌گذاری شده‌است. وی افزود: امسال بیش از یک هزار و ۵۰۰ برنامه فرهنگی، ورزشی، همگانی و افتتاح در سراسر استان برگزار خواهدشد. وی اضافه کرد: از این تعداد برنامه، ۷۵۰ برنامه در حوزه قهرمانی، ۳۲۰ برنامه در حوزه فرهنگی، ۲۵۰ برنامه در حوزه همگانی و سایر برنامه‌ها در حوزه جوانان و عمرانی خواهدبود. مدیرکل ورزش و جوانان آذربایجان‌غربی ادامه داد: برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی در مرکز استان، برگزاری پیاده‌روی و ورزش صبح‌گاهی جامعه ورزش، تجلیل از قهرمانان جهانی و آسیایی استان، دیدار با خانواده شهدا و جانبازان، حضور در مزار شهدا، افتتاح شش پروژه ورزشی در شهرستان‌های پیرانشهر، سردشت، شاهین‌دژ، مهاباد و نقده، برگزاری مسابقات مختلف ورزشی از …