خواب
-
علمی و پزشکی
خواب نامناسب با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مرتبط است
تیمی از متخصصان پزشکی وابسته به مجموعهای از موسسات در سراسر ایالات متحده از طریق مطالعه روی دادههای Fitbit دریافتند افرادی که به طور منظم خواب نامناسب دارند، نسبت به افرادی که به طور معمول خوب میخوابند بیشتر مستعد ابتلا به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مزمن هستند. به گزارش دانا نیوز، متخصصان در مطالعه خود که در Nature Medicine منتشر شد، این گروه الگوهای خواب در ۶۷۸۵ بزرگسال که دستگاه Fitbit را در رختخواب میپوشیدند، تجزیه و تحلیل و دادهها را با مشکلات سلامتی این افراد مرتبط کردند. تحقیقات قبلی نشان داده است که افراد مبتلا به مشکلات مزمن خواب، بیشتر در معرض خطر انواع مشکلات سلامتی هستند که بسیاری از آنها به اختلالات قلبی و متابولیک و روانپزشکی مربوط می شود. اما به دلیل روش جمعآوری دادهها در تلاشهای تحقیقاتی، تعیین ارتباط بین این دو دشوار است – معمولاً، داوطلبان تنها چند شب در آزمایشگاه میخوابند. چنین تلاش هایی فرصت بسیار کوتاهی را فراهم می کند. مطالعات دیگر بر عادات خواب که توسط افراد گزارش شده تکیه کردهاند، اما چنین گزارشهایی بهطور مشهور نادرست هستند. در این تلاش جدید، تیم تحقیقاتی به دنبال جمعآوری دادههای خواب هزاران نفر در مدت زمان طولانی بود. برای رسیدن به این هدف، …
-
ورزشی
بازیکن تیم راحت خوابید و تمام پول را هم گرفت/ فکر کردم فتوشاپ است – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، رضا درویش مدیرعامل باشگاه پرسپولیس پس از عقد قرارداد با فرشاد احمدزاده در خصوص رعایت سقف بودجه تعیین شده از سوی فدراسیون فوتبال گفت: عملکرد ما بهترین گواه است که چه فصل گذشته و چه امسال سقف بودجه را رعایت کردیم. قراردادهایی که میبینیم بسته میشود مشخص است هر بازیکنی چقدر دریافت میکند و امیدوارم در آینده نگویند سقف را افزایش میدهیم. او درباره اعتراض طرفداران از عملکرد کنسرسیوم بانکی تاکید کرد: مگر میشود هوادار پرسپولیس به کسی که محبت میکند سنگ به چشم او بزند. بانک شهر بیش از ۳۰۰ میلیارد تومان و یک میلیون دلار در یک ماه اخیر داده است. درویش خبر از نتیجه جلسه امروز با مدیران بانک داد و عنوان کرد: همین امروز به من مأموریت دادند حتی اگر برای جذب قلی زاده لازم بود اقدام کنی. و گفتند پای کار هستیم. هوادار که نمیآید برای کسی که اینقدر تلاش میکند تجمع داشته باشد. مدیرعامل باشگاه پرسپولیس از برگزاری جلسات شبانه با بازیکنان استقلال پرده برداشت و گفت: بازیکنان تیم رقیب را چند شب پیش دیدم. آنها ۴۰ تا ۵۰ درصد از قرارداد فصل گذشته و همچنین قبل تر دریافت کرده اند. بندههای خدا قهرمان هم نشده بودند که پول آن …
-
اجتماعی
چگونه از خواب آلودگی حین رانندگی جلوگیری کنیم؟
سفرهای جادهای برای بسیاری از خانوادهها یک سنت تابستانی است اما برخی از رانندگان آنقدر بر رسیدن به مقصد تمرکز میکنند که نیاز بدن خود را به خواب نادیده میگیرند. به گزارش دانا نیوز، دکتر «فیلیپ آلاپات» از کالج پزشکی «بیلور» اهمیت داشتن خواب کافی برای اطمینان از ایمن بودن سفرهای جادهای را توضیح می دهد. آلاپات، استادیار پزشکی و متخصص اختلالات خواب یادآور میشود که کم خوابی می تواند قبل از شروع سفر یک مشکل باشد. او گفت: ممکن است فرد یا افرادی که قرار است در طول سفر رانندگی کنند، مشکل کمبود خواب داشته باشند زیرا شب قبل از آن تا دیروقت بیدار می مانند و می خواهند برای سفر آماده شوند. به گفته آلاپات، محرومیت از خواب در سفرهای جاده ای نیز ممکن است رخ دهد، زیرا افراد سعی می کنند به جای خوابیدن، بیدار بمانند و تا دیروقت یا برای مدت زمانی نسبتا طولانی رانندگی کنند. آلاپات گفت: همه این موقعیت ها می تواند منجر به کمبود خواب قابل توجهی شود که به ناچار منجر به خواب آلودگی و خستگی مفرط می شود که می تواند هنگام رانندگی و تلاش برای حفظ توجه در جاده، بسیار خطرناک باشد. رانندگی در اواخر شب یا رانندگی در شرایط …
-
عمومی
این پرنده لبنانی خواب از چشم اسرائیل گرفت
هدهد بدون شناسایی توسط رادارهای اسرائیلی، بعد از عملیات تجسسی چند ساعته، سالم به پایگاه های خود بازگشت. این شکست امنیتی و اطلاعاتی، بار دیگر ضعف ارتش اسرائیل را که قادر به تشخیص عملیات چند ساعته هدهد در عمق خاک اسرائیل نشد، به تصویر کشید. به گزارش دانا نیوز، جمیله کدیور در یادداشتی نوشت: در حالی که از بعد از عملیات طوفان الاقصی بدین سو، اسرائیل با هدف نابودی حماس و آزادی اسرا حمله به غزه را آغاز کرد، به رغم کشتار و تخریب گسترده در این منطقه، تا به امروز به اهداف اعلام شده اش نرسیده است. به تازگی با شدت گرفتن تنشها میان حزبالله لبنان و اسرائیل، ارتش رژیم صهیونیستی شامگاه ۱۸ژوئن (۲۹خرداد) با ارزیابی اوضاع، تصویب کرد تا عملیاتی برای حمله به لبنان طرحریزی شود. این اعلام ارتش پس از آن صورت گرفت که یسرائیل کاتز، وزیر خارجه اسرائیل اعلام کرده بود «کشور به لحظه تصمیم گیری سرنوشت ساز نزدیک می شود که در آن قواعد درگیری با حزب الله و لبنان تغییر و طی جنگ همه جانبه این گروه نابود و لبنان ضربه سختی خواهد دید…» در همین روز و میانه همین رجزخوانی ها برای جنگ تمام عیار برای نابودی حزب الله توسط اسرائیل بود که حزب …
-
علمی و پزشکی
کابین خودروی تسلا به اتاق خواب تبدیل میشود!/ عکس
به گزارش خبرگزاری دانا نیوز، براساس گزارش دیجیاتو، احتمالاً تعداد زیادی از مالکان تسلا مدل Y قصد نداشته باشند با خودروی برقی خود به کمپینگ بروند. اما اگر بخواهند این کار را بکنند، تسلا یک تشک بادی سفارشی برای قسمت عقب خودرو برای آنها در نظر گرفته است. تنها مشکل این است که فقط یک روز پس از عرضه، تمام این تشکهای بادی به فروش رفته است. تسلا این تشک با قیمت ۲۲۵ دلار را توسط فروشگاه آمریکای شمالی خود عرضه کرد. اگرچه این مبلغ زیادی برای یک تشک بادی است، اما به عنوان یک لوازم جانبی رسمی کاملاً مفید و کاربردی گران نیست. هنوز مشخص نیست که این تشک چه زمانی دوباره در آمریکا یا در سایر بازارها عرضه خواهد شد. تفاوت تشک تسلا مدل Y با تشکهای افترمارکت تفاوت اصلی این تشک با تشکی که در یک فروشگاه کمپینگ پیدا میکنید این است که وقتی صندلیهای عقب خودرو جمع میشوند، تشک به طور کامل کابین مدل Y را فرا میگیرد. این تشک بادی همچنین با هر دو نسخه ۵ و ۷ سرنشین این شاسی بلند سازگار است. این محصول از فوم سه اینچی با چگالی بالا و روکش پلی استر ساخته شده است، بنابراین ضدآب و بادوام است. …
-
علمی و پزشکی
نقش کمخوابی در ابتلا به یک بیماری خاموش
با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمیتوانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانهروز بخوابند، موضوعی که میتواند منجر به یک بیماری خاموش شود. به گزارش دانا نیوز، انجمن قلب آمریکا اعلام کرد که کمبود خواب منجر به عارضهای میشود که متخصصان آن را «کبد چرب غیرالکلی» (non-alcoholic fatty liver disease) مینامند. عارضهای که از هر چهار آمریکایی دستکم یک نفر به آن دچارند. کبد چرب غیرالکلی چیست؟ کبد چرب غیرالکلی همانطور که از نامش پیداست، از وجود چربی در کبد خبر میدهد. «ابراهیم هانونه»، متخصص گوارش در مینهسوتا، میگوید که افزایش وزن، دیابت نوع ۲، فشار خون و تریگلیسیرید بالا و آپنه انسدادی خواب از عوامل اصلی عارضه کبد چرب غیرالکلی به شمار میروند. او میگوید: مصرف الکل هم موجب چرب شدن کبد میشود، اما کبد چرب غیرالکلی بهدلیل مشکلات سندرم متابولیک و افزایش وزن و بدون مصرف الکل رخ میدهد، به همین دلیل آن را غیرالکلی مینامند. البته او تاکید میکند که سابقه خانوادگی هم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش میدهد. به گزارش ایندیپندنت، کبد چرب غیرالکلی را به این دلیل که اغلب بینشانه است «همهگیری خاموش» مینامند. به گفته هانونه، برخی پژوهشها نشان میدهد که ۲۵ تا ۳۵ درصد جمعیت کل آمریکا به کبد چرب غیرالکلی مبتلا …
-
علمی و پزشکی
اگر روی شکم میخوابید این نکات را رعایت کنید
آفتابنیوز : کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانیمدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانهها را افزایش میدهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف میکنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خواب شبانه خوب میتواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرسهای کاری، مسئولیتهای خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماریها میتوانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمیتوان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد، اما میتوان با انجام برخی از راهکارها کیفیت خواب را بهبود بخشید. همچنین به گفته متخصصان، نحوه خوابیدن افراد نیز میتواند بر سلامتی آنها تاثیر بگذارد که در ادامه به مطالبی در این زمینه پرداخته خواهد شد. خطرات خوابیدن روی شکم اغلب متخصصان مراقبتهای بهداشتی خوابیدن روی شکم را مناسب نمیدانند، بهخصوص برای افرادی که به درد گردن و کمر دچارند. خوابیدن روی شکم موجب صافشدن انحنای طبیعی ستون فقرات میشود و فشار روی کمر را افزایش میدهد. علاوه بر این، مجبور میشوید سرتان را به پهلو بچرخانید که همین امر سفت شدن گردن یا درد آن را در پی خواهد داشت. هنگام خوابیدن روی شکم یا …
-
برترین های کسب و کار
سرویس خواب برای دوقلوها
بچه های جوزا انرژی و زیبایی خاص خود را دارند. برای طراحی اتاق نشیمن می توان از نکات ساده اما کاربردی برای برنامه ریزی و دکوراسیون اتاق خواب دوقلو استفاده کرد. قبل از شروع طراحی اتاق خواب، ابتدا به سن دوقلوها فکر کنید تا بتوانید بهترین رنگ ها، نقش ها و مبلمان را با توجه به سن آنها انتخاب و چیدمان کنید. بعد از انتخاب اتاق خواب دوقلو می توانید کار روی فضای اتاق را شروع کنید. رویای یک کودک از یک اتاق خواب با دو تخت برای دکوراسیون اتاق کودک، انتخاب سبک و دکوراسیون اتاق پس از تعیین جنسیت آغاز می شود. اما دکوراسیون اتاق خواب دوقلوها کمی با نوزادان متفاوت است. برخی از کودکان از سنین پایین خواهان یک اتاق مجزا هستند و کاملا مستقل هستند، اما به دلیل کمبود فضا و فضا، ممکن است اتاق خواب به دوقلوها داده شود، اصولاً کودکان در اتاق های یکسان یا غیر همسان خود به اشتراک می گذارند.با خواهر و برادر احساس امنیت می کند. و به راحتی می توانند با یکدیگر وقت بگذرانند. • دکوراسیون اتاق خواب برای پسران دوقلو اگر دوقلوهای شما نوزاد هستند، با انتخاب اتاق خوابی راحت و آرام، ست تخت تخت خواب مناسب را انتخاب کنید. …
-
علمی و پزشکی
خواب ناکافی چگونه سلامت ما را تهدید میکند؟
دانا نیوز/خوزستان معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندیشاپور اهواز با بیان اینکه خواب نامناسب و ناکافی میتواند تاثیر مهمی بر سلامت انسان داشته باشد، گفت: خواب ناکافی با چاقی، دیابت و بیماری عروق کرونا و مرگ و میر قلبی عروقی مرتبط است و میتواند پاسخ ایمنی را تضعیف و آسیبپذیری بیشتری برای ابتلا به عفونتها ایجاد کند و کیفیت خواب را بیشتر کاهش دهد. دکتر پژمان بختیارینیا در گفتوگو با خبرنگار دانا نیوز، با اشاره به هفته جهانی آگاهسازی خواب سالم، اظهار کرد: ارتقای سلامت خواب و نظم در برنامهها یکی از موضوعات مهم در سلامت فرد، خانواده و جامعه است. هفته جهانی آگاهسازی خواب سالم از ۲۶ اسفند ماه تا سوم فروردین ماه ۱۴۰۳ برگزار میشود و مقرر است از سال ۱۴۰۳ در برنامههای فرهنگسازی سبک زندگی سالم قرار بگیرد و با نظارت و با مدیریت واحد آموزش و ارتقای سلامت بهطور سالانه برای برجستهسازی خواب سالم و موضوعات سلامت مرتبط برگزار شود. وی ادامه داد: شعار جهانی امسال Sleep Equity for Global Health (تعادل خواب برای سلامت جهانی) است. خواب بهعنوان یکی از رفتارهای سالم در بهداشت فردی، جایگاه مهمی در سبک زندگی سالم و برنامه ملی خودمراقبتی دارد و میتواند منجر به ارتقای سلامت جسمی، روانی و …
-
علمی و پزشکی
ردپای کمخوابی در ابتلا به دیابت
آفتابنیوز : با توجه به ریتم سریع زندگی مدرن، به خصوص با توجه به نیازهای والدین، شغل و استرسهای روزانه، خواب، اغلب در جایگاه دوم قرار میگیرد، با این حال، اهمیت خواب کافی را نمیتوان اغراق کرد که اخیراً با بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع دو مرتبط است. به نقل از ارث، تحقیق نگرانکنندهای که محققان دانشگاه اوپسالا سوئد انجام دادند و در JAMA Network Open منتشر شد، رابطه مهم بین مدت زمان خواب و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را روشن و تاکید میکند که رژیمغذایی سالم به تنهایی ممکن است برای کاهش این مشکل کافی نباشد. محقق ارشد این تحقیق، کریستین بندیکت، دانشیار و محقق خواب در دانشگاه اوپسالا گفت: بهطور کلی توصیه میکنم خواب را در اولویت قرار دهید، اگرچه میدانم که همیشه امکانپذیر نیست، به خصوص اگر والدین باشید. این تحقیق به بررسی اثرات محرومیت از خواب بر توانایی بدن برای پردازش قند، عامل کلیدی در دیابت نوع ۲ پرداخته است. این وضعیت جذب انسولین را مختل میکند و منجر به افزایش سطح قند خون و بهطور بالقوه باعث آسیب شدید به اعصاب و عروق خونی در طول زمان میشود. خواب کوتاه بهطور مستقیم با دیابت نوع ۲ مرتبط است. دایانا نوگا، محقق خواب در …
