اسکراب خانگی صورت برای پوست خشک

بله اسکراب های خانگی صورت می توانند به پوست خشک کمک کنند البته به شرطی که به درستی فرموله و استفاده شوند. اسکراب های مناسب با ترکیبات ملایم و مغذی می توانند سلول های مرده پوست را به آرامی از بین ببرند به جذب بهتر مرطوب کننده ها کمک کنند و در نهایت پوستی نرم تر و شاداب تر برای شما به ارمغان بیاورند.

پوست خشک : علل علائم و راهکارهای مراقبتی

پوست خشک یک عارضه شایع پوستی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت زمانی رخ می دهد که پوست رطوبت کافی را از دست بدهد و نتواند آن را حفظ کند. در نتیجه پوست دچار کم آبی زبری و پوسته پوسته شدن می شود. درک علل علائم و روش های مدیریت پوست خشک کلید داشتن پوستی سالم و درخشان است.

پوست خشک چیست؟

پوست خشک که در اصطلاح پزشکی به آن گزروزیس (Xerosis) گفته می شود وضعیتی است که در آن لایه بیرونی پوست (اپیدرم) رطوبت کافی ندارد. پوست ما به طور طبیعی دارای یک سد محافظتی به نام سد دفاعی پوست است که از چربی ها و روغن های طبیعی تشکیل شده است. این سد رطوبت را در پوست نگه می دارد و از ورود عوامل تحریک کننده و مضر به آن جلوگیری می کند. وقتی این سد آسیب می بیند یا ضعیف می شود پوست رطوبت خود را از دست می دهد و خشک می شود.

علل خشکی پوست

متخصصان نیکان فارمد مهر معتقدند عوامل متعددی می توانند باعث خشکی پوست شوند از جمله :

• عوامل محیطی : آب و هوای سرد و خشک رطوبت کم هوا قرار گرفتن در معرض باد و آفتاب شدید همگی می توانند رطوبت پوست را کاهش دهند.
• شستشوی بیش از حد : شستشوی مکرر پوست با آب داغ و صابون های قوی چربی های طبیعی پوست را از بین می برد و باعث خشکی آن می شود.
• محصولات مراقبت از پوست نامناسب : استفاده از محصولات حاوی الکل عطر رنگ و سایر مواد شیمیایی تحریک کننده می تواند سد دفاعی پوست را تخریب کرده و خشکی را تشدید کند.
• بیماری های پوستی : برخی بیماری های پوستی مانند اگزما (درماتیت آتوپیک) و پسوریازیس می توانند باعث خشکی شدید پوست شوند.
• سن : با افزایش سن تولید چربی طبیعی پوست کاهش می یابد و پوست مستعد خشکی بیشتر می شود.
• کم آبی بدن : نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت پوست از درون ضروری است. کم آبی بدن می تواند منجر به خشکی پوست شود.
• داروها : برخی داروها مانند داروهای ضد آکنه آنتی هیستامین ها و دیورتیک ها می توانند به عنوان عوارض جانبی خشکی پوست را ایجاد کنند.
• شرایط پزشکی زمینه ای : بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید و دیابت نیز می توانند با خشکی پوست مرتبط باشند.

علائم و نشانه های پوست خشک

علائم پوست خشک می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و بسته به عوامل مختلفی مانند شدت خشکی محل آن و نوع پوست فرد متفاوت ظاهر شود. علائم رایج پوست خشک عبارتند از :

• احساس کشیدگی پوست : به ویژه بعد از حمام کردن شستن دست ها یا شنا کردن پوست احساس کشیدگی و سفتی می کند.
• زبری و ناهمواری پوست : پوست خشک اغلب زبر خشن و فاقد لطافت است.
• پوسته پوسته شدن : پوست ممکن است به صورت تکه های کوچک یا بزرگ پوسته پوسته شود. این پوسته ها می توانند سفید خاکستری یا حتی مایل به قرمز باشند.
• خارش : خارش یکی از شایع ترین علائم پوست خشک است. خارش می تواند خفیف یا شدید باشد و گاهی اوقات منجر به خراشیدگی پوست و ایجاد زخم شود.
• قرمزی : پوست خشک ممکن است قرمز و ملتهب به نظر برسد به خصوص اگر به شدت خشک شده باشد یا به دلیل خارش خراشیده شده باشد.
• ترک خوردگی : در موارد شدید خشکی پوست ممکن است ترک بخورد. این ترک ها می توانند سطحی یا عمیق باشند و گاهی اوقات خونریزی کنند.
• حساسیت : پوست خشک اغلب حساس تر از پوست معمولی است و به راحتی تحریک می شود.

تشخیص پوست خشک

تشخیص پوست خشک معمولاً بر اساس معاینه بالینی توسط پزشک متخصص پوست انجام می شود. پزشک با بررسی پوست و پرسیدن سوالاتی در مورد علائم سابقه پزشکی و سبک زندگی بیمار می تواند خشکی پوست را تشخیص دهد. در بیشتر موارد آزمایش خاصی برای تشخیص پوست خشک لازم نیست.

با این حال در برخی موارد پزشک ممکن است برای رد سایر بیماری های پوستی یا بررسی علل زمینه ای خشکی پوست آزمایش های بیشتری را توصیه کند. این آزمایش ها می توانند شامل موارد زیر باشند :

• آزمایش آلرژی : برای بررسی حساسیت به مواد خاصی که ممکن است باعث خشکی پوست شوند.
• بیوپسی پوست : در موارد نادر ممکن است نمونه کوچکی از پوست برداشته شود و زیر میکروسکوپ بررسی شود تا بیماری های پوستی دیگر رد شوند.
• آزمایش خون : برای بررسی بیماری های زمینه ای مانند کم کاری تیروئید یا دیابت که می توانند با خشکی پوست مرتبط باشند.

درمان پوست خشک

هدف اصلی درمان پوست خشک بازگرداندن رطوبت به پوست و ترمیم سد دفاعی آن است. درمان های مختلفی برای پوست خشک وجود دارد از جمله :

• مرطوب کننده ها : استفاده منظم از مرطوب کننده ها مهم ترین بخش درمان پوست خشک است. مرطوب کننده ها با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست از تبخیر رطوبت جلوگیری می کنند و به حفظ رطوبت پوست کمک می کنند.
  • انواع مرطوب کننده ها : مرطوب کننده ها در انواع مختلفی مانند کرم ها لوسیون ها و پمادها موجود هستند. پمادها غلیظ تر هستند و حاوی روغن بیشتری هستند بنابراین برای پوست های بسیار خشک مناسب ترند. کرم ها و لوسیون ها سبک تر هستند و برای پوست های کمتر خشک مناسب ترند.
  • مواد تشکیل دهنده مرطوب کننده ها : هنگام انتخاب مرطوب کننده به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مواد رطوبت رسان و نرم کننده باشند. مواد رطوبت رسان مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین رطوبت را از هوا جذب می کنند و به پوست می رسانند. مواد نرم کننده مانند روغن های طبیعی (مانند روغن نارگیل روغن زیتون و روغن جوجوبا) کره شی و سرامیدها به نرم شدن پوست و ترمیم سد دفاعی آن کمک می کنند.
  • نحوه استفاده از مرطوب کننده : مرطوب کننده را باید حداقل دو بار در روز به خصوص بعد از حمام کردن یا شستن دست ها روی پوست تمیز و کمی مرطوب استفاده کنید.
• شوینده های ملایم : از شوینده های ملایم و غیر صابونی برای شستشوی پوست استفاده کنید. از صابون های قوی و عطردار که می توانند پوست را خشک تر کنند اجتناب کنید. شوینده های روغنی یا کرمی برای پوست خشک مناسب ترند.
• حمام و دوش کوتاه و ولرم : حمام و دوش های طولانی و داغ می توانند رطوبت پوست را از بین ببرند. سعی کنید حمام و دوش های کوتاه و ولرم بگیرید.
• اجتناب از عوامل تحریک کننده : از قرار گرفتن در معرض عوامل تحریک کننده مانند مواد شیمیایی شوینده های قوی و لباس های زبر خودداری کنید.
• استفاده از دستگاه بخور : استفاده از دستگاه بخور در خانه به ویژه در فصل زمستان می تواند رطوبت هوا را افزایش دهد و به جلوگیری از خشکی پوست کمک کند.
• نوشیدن آب کافی : نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز برای حفظ رطوبت پوست از درون ضروری است.

اسکراب خانگی صورت برای پوست خشک

اسکراب های صورت می توانند به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست خشک مورد استفاده قرار گیرند اما باید با احتیاط و با استفاده از مواد مناسب انجام شوند. هدف از اسکراب برای پوست خشک لایه برداری ملایم سلول های مرده پوست است تا راه برای جذب بهتر مرطوب کننده ها باز شود و پوست شاداب تر به نظر برسد. اسکراب های قوی و خشن می توانند به پوست خشک آسیب برسانند و خشکی آن را تشدید کنند.

فواید اسکراب خانگی برای پوست خشک :

• لایه برداری ملایم : اسکراب های خانگی با ترکیبات ملایم می توانند سلول های مرده پوست را به آرامی از بین ببرند و به تجدید سلولی پوست کمک کنند.
• بهبود جذب مرطوب کننده : با از بین رفتن سلول های مرده مرطوب کننده ها بهتر جذب پوست می شوند و اثرگذاری بیشتری خواهند داشت.
• افزایش گردش خون : ماساژ پوست با اسکراب می تواند گردش خون را در پوست افزایش دهد و به تغذیه بهتر سلول های پوستی کمک کند.
• روشن شدن پوست : لایه برداری ملایم می تواند به روشن شدن پوست و کاهش تیرگی های سطحی کمک کند.
• طبیعی و مقرون به صرفه : اسکراب های خانگی با استفاده از مواد طبیعی و در دسترس تهیه می شوند و نسبت به بسیاری از محصولات تجاری مقرون به صرفه تر هستند.

مواد مناسب برای اسکراب خانگی پوست خشک :

برای تهیه اسکراب خانگی پوست خشک باید از موادی استفاده کنید که علاوه بر لایه برداری ملایم خاصیت رطوبت رسانی و نرم کنندگی نیز داشته باشند. برخی از مواد مناسب عبارتند از :

• مواد لایه بردار ملایم :
  • شکر ریز : شکر ریز به دلیل دانه های ریز و گرد لایه بردار ملایمی است و برای پوست خشک مناسب است.
  • بلغور جو دوسر : بلغور جو دوسر خاصیت تسکین دهنده و ضد التهابی دارد و برای پوست های حساس و خشک بسیار مناسب است.
  • قهوه آسیاب شده بسیار ریز : قهوه آسیاب شده بسیار ریز می تواند به آرامی سلول های مرده پوست را از بین ببرد و گردش خون را بهبود بخشد.
  • آرد بادام : آرد بادام لایه بردار بسیار ملایمی است و حاوی روغن های مغذی برای پوست خشک است.
• مواد رطوبت رسان و نرم کننده :
  • روغن های گیاهی : روغن زیتون روغن نارگیل روغن جوجوبا روغن بادام شیرین و روغن آرگان همگی روغن های مغذی و رطوبت رسانی هستند که برای پوست خشک بسیار مفیدند.
  • عسل : عسل خاصیت رطوبت رسانی ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد و به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.
  • آووکادو : آووکادو سرشار از چربی های سالم و ویتامین ها است و خاصیت نرم کنندگی و رطوبت رسانی بالایی دارد.
  • ماست : ماست حاوی اسید لاکتیک است که لایه بردار ملایمی است و همچنین خاصیت رطوبت رسانی و تسکین دهندگی دارد.
  • ژل آلوئه ورا : ژل آلوئه ورا خاصیت تسکین دهندگی ضد التهابی و رطوبت رسانی دارد و برای پوست های خشک و حساس بسیار مفید است.

دستورالعمل های اسکراب خانگی برای پوست خشک :

در اینجا چند دستورالعمل ساده برای تهیه اسکراب خانگی پوست خشک ارائه شده است :

۱. اسکراب شکر و روغن زیتون :

• مواد لازم :
  • ۲ قاشق غذاخوری شکر ریز
  • ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر
  • چند قطره اسانس روغنی (اختیاری مانند اسانس اسطوخودوس یا بابونه)
• طرز تهیه و استفاده :

• • شکر ریز و روغن زیتون را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید تا خمیر یکدستی حاصل شود.
  • در صورت تمایل چند قطره اسانس روغنی به مخلوط اضافه کنید.
  • پوست صورت خود را با آب ولرم مرطوب کنید.
  • اسکراب را به آرامی با حرکات دایره ای کوچک روی پوست صورت ماساژ دهید. از ناحیه دور چشم اجتناب کنید.
  • به مدت ۱-۲ دقیقه ماساژ دهید.
  • صورت خود را با آب ولرم بشویید و به آرامی خشک کنید.
  • بلافاصله از یک مرطوب کننده مناسب پوست خشک استفاده کنید.

۲. اسکراب بلغور جو دوسر و عسل :

• مواد لازم :
  • ۲ قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر آسیاب شده (می توانید از آسیاب قهوه یا غذاساز استفاده کنید)
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل طبیعی
  • ۱ قاشق غذاخوری ماست ساده
• طرز تهیه و استفاده :

• • بلغور جو دوسر آسیاب شده عسل و ماست را در یک کاسه مخلوط کنید تا خمیر یکدستی حاصل شود.
  • پوست صورت خود را با آب ولرم مرطوب کنید.
  • اسکراب را به آرامی با حرکات دایره ای کوچک روی پوست صورت ماساژ دهید. از ناحیه دور چشم اجتناب کنید.
  • به مدت ۱-۲ دقیقه ماساژ دهید.
  • اجازه دهید اسکراب به مدت ۵-۱۰ دقیقه روی پوست بماند تا خواص رطوبت رسان و تسکین دهنده عسل و ماست جذب پوست شوند.
  • صورت خود را با آب ولرم بشویید و به آرامی خشک کنید.
  • بلافاصله از یک مرطوب کننده مناسب پوست خشک استفاده کنید.

۳. اسکراب آووکادو و روغن نارگیل :

• مواد لازم :
  • ۱/۴ آووکادو رسیده و له شده
  • ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر
  • ۱ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای (اختیاری برای لایه برداری بیشتر)
• طرز تهیه و استفاده :

• • آووکادو له شده و روغن نارگیل را در یک کاسه مخلوط کنید.
  • در صورت تمایل شکر قهوه ای را به مخلوط اضافه کنید.
  • پوست صورت خود را با آب ولرم مرطوب کنید.
  • اسکراب را به آرامی با حرکات دایره ای کوچک روی پوست صورت ماساژ دهید. از ناحیه دور چشم اجتناب کنید.
  • به مدت ۱-۲ دقیقه ماساژ دهید.
  • اجازه دهید اسکراب به مدت ۵-۱۰ دقیقه روی پوست بماند تا خواص مغذی آووکادو و روغن نارگیل جذب پوست شوند.
  • صورت خود را با آب ولرم بشویید و به آرامی خشک کنید.
  • بلافاصله از یک مرطوب کننده مناسب پوست خشک استفاده کنید.

نکات مهم در استفاده از اسکراب خانگی برای پوست خشک :

• ملایمت : هدف از اسکراب برای پوست خشک لایه برداری ملایم است. از اسکراب های قوی و خشن که می توانند پوست را تحریک کنند اجتناب کنید.
• تعداد دفعات : اسکراب پوست خشک را بیش از یک یا دو بار در هفته انجام ندهید. لایه برداری بیش از حد می تواند به سد دفاعی پوست آسیب برساند و خشکی را تشدید کند.
• آزمایش حساسیت : قبل از استفاده از هر اسکراب جدید مقدار کمی از آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود (مانند داخل بازو) امتحان کنید و ۲۴ ساعت صبر کنید. اگر هیچ واکنش آلرژیک (قرمزی خارش سوزش) مشاهده نکردید می توانید از آن اسکراب برای صورت خود استفاده کنید.
• اجتناب از نواحی حساس : از اسکراب کردن نواحی حساس پوست مانند دور چشم لب ها و پوست آسیب دیده یا ملتهب خودداری کنید.
• مرطوب کننده بعد از اسکراب : بلافاصله بعد از اسکراب کردن از یک مرطوب کننده مناسب پوست خشک استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود و از خشکی جلوگیری شود.
• مواد تازه : برای تهیه اسکراب های خانگی از مواد تازه و باکیفیت استفاده کنید.
• نگهداری : اسکراب های خانگی را به صورت تازه تهیه کنید و از نگهداری طولانی مدت آنها خودداری کنید.

پیشگیری از خشکی پوست

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. با رعایت نکات زیر می توانید از خشکی پوست پیشگیری کنید :

• مرطوب نگه داشتن پوست : به طور منظم از مرطوب کننده مناسب پوست خشک استفاده کنید به خصوص بعد از حمام کردن و شستن دست ها.
• حمام و دوش ولرم و کوتاه : از حمام و دوش های داغ و طولانی مدت اجتناب کنید. آب داغ و طولانی مدت چربی های طبیعی پوست را از بین می برد.
• استفاده از شوینده های ملایم : از شوینده های ملایم و غیر صابونی برای شستشوی پوست استفاده کنید.
• اجتناب از صابون های قوی و عطردار : صابون های قوی و عطردار می توانند پوست را خشک تر کنند.
• محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی : در هوای سرد و خشک از لباس های گرم و دستکش استفاده کنید. در برابر آفتاب از کرم ضد آفتاب و کلاه استفاده کنید.
• استفاده از دستگاه بخور : استفاده از دستگاه بخور در خانه به ویژه در فصل زمستان می تواند رطوبت هوا را افزایش دهد و به جلوگیری از خشکی پوست کمک کند.
• نوشیدن آب کافی : روزانه مقدار کافی آب بنوشید تا پوستتان هیدراته بماند.
• رژیم غذایی سالم : یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها سبزیجات و چربی های سالم برای سلامت پوست مفید است.

نتیجه گیری

پوست خشک یک مشکل شایع پوستی است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. با شناخت علل و علائم پوست خشک و استفاده از روش های درمانی مناسب از جمله مرطوب کننده ها شوینده های ملایم و اسکراب های خانگی ملایم می توان به بهبود وضعیت پوست خشک کمک کرد. پیشگیری از خشکی پوست با رعایت نکات ساده ای مانند مرطوب نگه داشتن پوست استفاده از شوینده های ملایم و محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی امکان پذیر است. اسکراب های خانگی می توانند به عنوان یک روش مکمل برای مراقبت از پوست خشک مورد استفاده قرار گیرند اما باید با احتیاط و با استفاده از مواد مناسب انجام شوند.

پرسش و پاسخ های متداول (FAQ)

۱. آیا می توان هر روز از اسکراب خانگی برای پوست خشک استفاده کرد؟

خیر استفاده روزانه از اسکراب برای پوست خشک توصیه نمی شود. لایه برداری بیش از حد می تواند به سد دفاعی پوست آسیب برساند و خشکی را تشدید کند. بهتر است اسکراب پوست خشک را بیش از یک یا دو بار در هفته انجام ندهید.

۲. بهترین زمان استفاده از اسکراب صورت چه موقعی است؟

بهترین زمان استفاده از اسکراب صورت شب ها قبل از خواب است. در طول شب پوست فرصت بازسازی و ترمیم خود را دارد و استفاده از مرطوب کننده بعد از اسکراب به جذب بهتر آن کمک می کند.

۳. اگر پوست خشکی دارم چه نوع مرطوب کننده ای باید استفاده کنم؟

برای پوست خشک بهتر است از مرطوب کننده های غلیظ تر مانند کرم ها و پمادها استفاده کنید. به دنبال مرطوب کننده هایی باشید که حاوی مواد رطوبت رسان مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین و مواد نرم کننده مانند روغن های طبیعی و سرامیدها باشند.

توصیه مهم : در صورتی که خشکی پوست شما شدید است با درمان های خانگی بهبود نمی یابد یا با علائم دیگری مانند التهاب شدید خونریزی یا عفونت همراه است حتماً به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک می تواند علت خشکی پوست شما را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند.